Что делать, если вы изменили любимому человеку?

Простить или не простить

Прощение измены – непростой шаг. Принятие и понимание поступка поможет излечиться от травмы, разобраться в себе, восстановить самооценку. Важно не перепутать прощение с отчаянным желанием сохранить умирающие отношения.

Лучший вариант – расстаться, но без злобы, обиды на бывшего (бывшую).

Эти чувства отравляют жизнь, мешают формированию новых взаимоотношений, постоянно напоминают о факте предательства, потому он них нужно избавиться.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники. Советы, помогающие простить и пережить измену:

  • Принять предательство как свершившийся факт. Чтобы искренне простить партнера, нужно перестать искать ему оправдания и надеяться, что отношения невероятным образом вернутся в прежнее русло. Вместо этого человеку стоит смириться с поступком и понять, готов ли он к прощению.
  • Не скрывать свои чувства. Откровенная беседа с обидчиком поможет не только разобраться в причинах свершившегося, но и облегчить боль, получить эмоциональную разрядку. Выслушав версию событий от предателя, человек легче поймет мотивы его поступков.
  • Отказаться от роли жертвы. Измена – серьезный проступок, который нельзя оправдывать, но за любой разлад в отношениях отвечают двое. Чтобы простить партнера, человеку нужно проанализировать собственные действия, признать свою часть вины (но без самобичевания и снятия ответственности с изменника).
  • Отдалиться. Дистанцироваться от предателя, прекратить думать о нем, эмоционально инвестироваться в других людей – детей, родителей, друзей, новую пассию. Тогда боль от измены утихнет, привязанность к «преступнику» исчезнет, простить его станет легче.

Прощение не должно быть вынужденным – необходимо, чтобы оно исходило от души. Если человек не хочет или не может перестать винить партнера за этот поступок, с этим тоже стоит смириться.

Легче всего простить собственную измену. Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

© Кристина Кофта

Поговорите, когда будете готовы

Когда вы будете эмоционально готовы к разговору со своим партнером, это будет время для разговора. У вас, вероятно, есть много вопросов о том, почему он изменил вам. Теперь пришло время спросить и рассказать, что вы чувствовали. Вы должны быть открытыми и честными во время этого разговора, будучи готовыми к тому, что все будет очень эмоционально.

Это тяжелая ситуация, но вы должны сделать все возможное, чтобы пройти через этот разговор. Прислушайтесь к тому, что говорит ваш партнер, и постарайтесь не прибегать к обзывательствам или ругательствам, если это возможно. Как только вы получите ответы, вы можете рассказать, как вы себя чувствуете и что происходит в вашей голове. Вероятно, вам не следует решать судьбу ваших отношений сразу, если вы уже не приняли окончательного решения.

Было бы неплохо подумать об этом разговоре и о том, что было сказано в течение нескольких дней. Если ваш партнер извинился и попросил вас подумать о том, чтобы остаться с ним, то вам решать, хотите ли вы развеять эту идею. Вам захочется подумать о том, что сделает вас счастливыми и что потребуется, чтобы преодолеть неверность в ваших отношениях. Подумайте, можете ли вы двигаться дальше, а затем начать другой разговор позже.

Видео

Как пережить измену мужа

Мужская измена – сильный стресс и горе для жены. Потеря стабильности, связанной с наличием мужа, падение самооценки, чувство предательства оказывают негативное влияние на качество жизни и психологическое благополучие. Чтобы справиться с ситуацией необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • Перестать сравнивать себя с соперницей. Вопреки стереотипам, мужчины не подбирают для измены только красивых, молодых, сексуальных девушек. Конкуренткой может стать кто угодно – это зависит от множества неконтролируемых факторов.
  • Работать над самооценкой. Самый простой способ – это заняться собственной внешностью: посетить курсы макияжа и маникюра, поработать над фигурой, попробовать новый стиль одежды. Эти занятия отвлекут от негативных мыслей после измены, а новый образ «желанной женщины» избавит от комплексов, привлечет внимание мужчин.
  • Заняться здоровьем. Женский организм бурно реагирует на стресс, что проявляется в возникновении специфических половых болезней. Потому рекомендуется посетить психолога, эндокринолога, гинеколога.
  • Пересмотреть ценность мужчины. Несмотря на брак, муж остается свободным человеком, вольным уйти или остаться. Если он решился на измену, а не честно прекратил отношения, то не был ценным партнером изначально.
  • Найти поддержку. Поговорить с друзьями, высказаться на форуме, найти сообщество помощи для переживших измену. Беседа с понимающим человеком иногда облегчает эмоциональный багаж не хуже профессиональной терапии.

Женщина сможет легче пережить предательство, если будет знать мифы о мужской измене:

  • Мужчины не изменяют из-за внешности. Согласно статистике, большинство изменников не считает любовниц красивее жен. Потому комплексовать и сравнивать себя с соперницами – напрасная трата времени и нервов.
  • Женщина виновата в измене мужа. Проблемы в отношениях, которые привели к предательству лежат на обоих спутниках. Но окончательное решение обмануть, а не расстаться с миром, принял муж. Жена имеет полное право злиться, а не обвинять себя.
  • Мужская измена «лучше» женской. Легенды о том, что муж изменяет «физически, а не духовно», «по природе полигамен» и так далее – отговорки для самооправдания и обмана наивных девушек. Тяжесть поступка не зависит от пола. Жена имеет право судить неверного мужа по справедливости.

Восстановление от предательства иногда занимает годы. Чувствительным людям, пережившим глубокую эмоциональную травму, понадобится помощь психолога или психиатра.

Вера в то, что муж предает жену только ради секса побуждает женщин прощать неверных партнеров чаще, чем следовало бы. На самом деле и парни, и девушки обычно ищут в интрижках эмоциональную близость.

Определяемся с понятием

Под словом измена чаще всего понимается интим на стороне. Но не стоит забывать, что понятие это намного шире. Измена бывает одноразовой и случайной, эмоциональной и долгосрочной. Решите, что поход на сторону означает для вас. Является ли это предательством, которое вы никогда не простите, или же по обстоятельствам сможете принять и жить дальше.

Если это случилось один раз, на корпоративной вечеринке, под действием алкоголя, и партнер говорит, что такое больше никогда не повториться — то это одна история. Вы можете поверить, отпустить ситуацию и жить дальше. Если же партнер рассказал вам о продолжительных отношениях на стороне, где были задействованы эмоции, то это совсем другая история. В этом случае просто забыть и простить, скорее всего, не получится.

Измена бывает совсем несущественной. А может принять вид влюбленности. Кроме того, очень важно говорили ли вы об этом со своим партнером. Я считаю, что такие вещи необходимо оговаривать на берегу, как говорится. В случае когда вы считаете это предательством обязательно выскажите это своему партнеру. Если же вы понимаете, что может произойти всякое и все мы не застрахованы от неприятных случаев, не стоит давать добро.

Как преодолеть самое страшное

Как долго мы приходим в себя после предательства близкого человека? Очень долго. Психотерапевты полагают, что в зависимости от типа связи — это, так сказать, полновесная измена или легкий «фейсбучный» вариант, — тому, кого предали, требуется около двух лет, чтобы снова почувствовать себя в безопасности.

Тот, кто предал, конечно же, должен обрубить все связи с объектом увлечения, но это лишь начало. Дело не только в том, что предатель разделил ложе с кем-то еще, считают специалисты, дело во лжи: именно она разъедает отношения, словно ржавчина. И от изменщика требуется прозрачность и открытость, включая порой и полный доступ к телефону и компьютеру, а также возможность проверки, где он в данный момент пребывает.

Если вы обманываете мужа или жену, то, совершенно естественно, он или она делает вывод, что вы больше не любите, что вам нельзя доверять. И придется из кожи вон лезть, чтобы доказать обратное.

Те, кому изменили, не просто чувствуют себя преданными: они часто говорят о том, что одним ударом начисто лишились веры в себя.

Что с ними не так, чем они вдруг стали так нехороши, что любимый человек начал смотреть в сторону? Почему их любви больше недостаточно? Они слишком толстые, слишком некрасивые, слабые, скучные, никчемные? Исследование показывает, что это удар по всему — по тому, как человек, которого предали, выполняет свои родительские обязанности, по его или ее карьере, в ряде случаев измена партнера становится толчком к развитию депрессии.

Как бы наивно это ни звучало, однако психотерапевты советуют не воспринимать предательство партнера как что-то личное. Очень часто люди изменяют не потому, что им что-то не нравится в муже или жене, — они изменяют, потому что недовольны собственной жизнью и тем, как они сами строят отношения. Они пытаются решить свои проблемы способом, который отказываются считать разрушительным.

Примите решение

Вы сами поймете, когда время для восстановления закончится, и нужно будет принять решение о вашем дальнейшем будущем. При принятии решения стоит руководствоваться следующими фактами:

  • Как долго длился роман на стороне? Есть разница между одной романтической встречей, о которой хочется тут же забыть, и свиданиями, продолжающимися в течение определенного промежутка времени.
  • Изменял ли партнер раньше? Если любимый человек и ранее был уличен в изменах, то велика вероятность, что они повторятся снова.
  •  Как давно вы вместе?  Если вы встречаетесь не так давно, то расстаться будет проще, чем если бы вы прожили вместе несколько лет.
  • Остались ли у вас чувства друг к другу? Предательство партнера может сигнализировать о том, что он перестал вас любить, а, значит, отношения уже не спасти.
  • Возможно ли для вас полностью простить измену? Это будет означать, что вы больше никогда не будете напоминать любимому человеку о его поступке, и не станете ни при каких условиях указывать на это в конфликтных ситуациях.

Шаг второй: поймите, чего вы хотите в будущем

Когда вы разобрались с причинами, самое время перейти к размышлению о желаемом будущем. Измена — стрессовая ситуация, которая может стать «спусковым крючком» для перемен в вашей жизни. За исключением разве что ситуации, когда она была единичным актом. В этом случае вы наверняка захотите сохранить отношения со своим партнером ровно в том виде, в котором они были до вашего поступка. В любом другом варианте без серьезного разговора не обойтись, как и без работы над собой.

Если вы поняли, что любовные приключения продолжают вас манить, несмотря на наличие постоянного партнера, задумайтесь, а не стоит ли тогда отказаться от постоянных отношений — по крайней мере, на какое-то время? Также постарайтесь честно признаться себе, любите ли вы того, с кем вы изменили, или нет. И если да, то продолжайте размышления дальше. Здесь может быть два варианта: или вы придете в итоге к выводу, что моногамия — не ваша история, или осознаете, что ваши нынешние отношения себя исчерпали, и пора их заканчивать.

Наконец, если вы изменили с целью обратить на себя внимание своего партнера или отомстить ему за что-то, то хорошенько разберитесь, за что же вы ему так мстите? Что вас задевает, что не устраивает?

Возьмите перерыв, чтобы прийти в себя

После открытия факта измены эмоции бьют через край. Нужно время, чтобы мир снова вернулся в привычное положение. И тем более нужно время, чтобы продумать дальнейшие действия.

Решите сможете ли вы жить вместе

Теперь, когда вы прошли через все остальные этапы, пришло время решить, можете ли вы двигаться вперед вместе как пара. Вы должны спросить себя, любите ли вы по-прежнему своего партнера и можете ли вы когда-нибудь снова доверять ему. Если вы хотите двигаться дальше и найти кого-то нового, то это вполне приемлемо, и вашему партнеру придется смириться с тем фактом, что он разрушил ваши отношения.

Есть пары, которые тоже смогли справиться с проблемами неверности. Вы можете решить работать над проблемами в ваших отношениях и попытаться восстановить уровень доверия. Это не обязательно будет просто сделать, но, возможно, оно того стоит, если вы хотите сохранить своего партнера в своей жизни. Просто будьте честны с собой и верьте, что ваши инстинкты приведут вас к правильному решению.

Теги

Adblock
detector