Как начать танцевать тверк и добиться успехов

Появление и развитие тверка i

До того, как этот вид эротического танца обрёл популярность в мире, о нём почти никто не слышал. Он развивался вместе с другими видами африканских танцев, которые существовали в местных племенах тысячи лет. Поэтому для тверка, как и для других видов танцев африканских народов, характерны некоторые особенные черты. Они часто вызывают недоумение у представителей развитых стран, которые привыкли к изящности, чёткости и ритмичности танцевальных номеров. Танцы африканских племён совсем не походят на это:

  • в африканском танце почти не встречаются какие-либо заранее выученные движения. В отличие от европейских, где главное – это чёткость и синхронность выполнения движений, танцы племён Африки состоят только из импровизации. Эмоциональность, чувственность и естественность – их визитная карточка;
  • для африканского танца характерна полицентричность всех частей тела танцора. Это значит, что каждая конечность, тело и голова воспринимаются как отдельные элементы, которые выполняют различные движения. Порой эти движения даже не синхронизируются с другими;
большинство танцев африканцев опираются на главную
  • большинство танцев африканцев опираются на главную особенность всей их культуры – энергичность и «заземлённость». Это значит, что основной вектор всех движений танцоров направлен вниз, к земле. Медленных, плавных и изящных движений в африканских танцах почти нет, вместо этого существует ярко выраженная экспрессивность, энергичность и сила;
  • основной инструмент, на который ориентируется танцор во время исполнения – это барабаны. Различные ритмы разной высоты и частоты служат для того, чтобы задавать темп движения для разных частей тела. Именно из-за этого причудливого смешения разных ритмов и, соответственно, разных движений, вся композиция может выглядеть непонятной чужестранцу.

Предшествующая современному тверку танцевальная практика имела свой определённый характер. Судя по информации, которая была получена исследователями, историками и археологами, изначально этот ритуал не имел особого сексуального подтекста. Такой вид танца выполнялся женщинами как средство, стимулирующие развитие «женского детородного начала», средство для профилактики и избавления от бесплодия и восстановления организма после прошедших родов. Именно африканские женщины и создали основную массу движений, которые были заимствованы современными танцорами – энергичная тряска и вращение бёдрами, ягодицами и животом, а также характерную африканскую «приземлённость».

Но эти традиции и танцевальные практики долгое время находились в замкнутом пространстве и не выходили за пределы племён, которые их практиковали. Всё изменилось в эпоху колонизации, когда первопроходцы и колонизаторы из западных государств наткнулись на эти племена во время своих путешествий. Африканские традиции распространились по многим государствам вместе с потоком рабов, которых подчиняли колонизаторы. В Америке и Европе для них создавались специальные места для жительства, где они продолжали придерживаться своих традиций.

К тому моменту, как радикальные расистские взгляды

К тому моменту, как радикальные расистские взгляды и рабство осталось в прошлом, много предков африканцев, сохранивших память о своём наследии и традициях, стали полноправными гражданами европейских и американских стран. Современный тверк начал зарождаться в 60-х годах прошлого века на территории южных штатов США, таких как Новый Орлеан и Майами. Тогда он назывался по-другому – «баунс». Исполняли его обычно под афроамериканский реп, в котором очень чётко прослеживался ритм. Тексты песен исполнителей были в той же степени пошлыми и похабными, что и движения танцовщиц, исполняющих «баунс». Никакой двусмысленности они не оставляли.

Популярность этого движения была не очень большой. В частности потому, что не все жители западных стран и США положительно относились к таким дерзким, наглым и бесстыжим исполнителям. Как бы то ни было, везде ещё были сильны западные христианские традиции, которые требовали от людей быть скромными и сдержанными. А то, что демонстрировали исполнители и танцовщицы жанра «баунс» было чем-то новым, свободным и даже опасным. Однако со временем консервативные и традиционные взгляды постепенно ослабевают, и поэтому к тверку присматривается всё больше и больше людей. Хотя он мог бы так и остаться лишь как танец, сопровождающих резких, грубых и опасных реперов, если бы на него не обратили внимания уже завоевавшие славу артисты.

Несколько реп-исполнителей, которые уже имели некоторую известность и аудиторию, использовали тему тверка в своих композициях. Так с 1982 года вышло огромное количество музыкальных клипов с участием тверкающих девушек. Переломным моментом стал выпуск видео репера Huey на свою песню “Pop, Lock and Drop It”, который поднялся на рекордную позицию для всех тверк-композиций в музыкальных чартах США. После этого интерес к этому танцевальному стилю постоянно то угасал, то подогревался новыми исполнителями, и вот в 2013 году он обрёл широкую мировую популярность благодаря Майли Сайрус.

Она исполнила тверк в одном из своих клипов, и это вызвало невероятно бурную реакцию по всему свету. Майли попала в самую точку, решив обратиться к тверку для увеличения собственной популярности. Уже не стеснённое устаревшими моральными рамками молодое поколение по достоинству оценило новый вид эротических танцев, который Майли продемонстрировала на экране. Дело дошло до того, что она исполнила тверк на торжественной церемонии MTV Video Music Awards. C этого момента многие современные исполнители подхватили модную технику эротического танца – тверк.

Разновидности тверка основные движения и способы выполнения

Тверкинг только внешне кажется простым танцем, на деле же просто невозможно «тверкать» без специальной подготовки и длительных тренировок с многократной проработкой элементов. Тверк состоит из базовых движений, от правильности выполнения которых зависит красота и эффектность выступления танцовщицы.

В базовом варианте исполнения тверка ноги нужно расставить на ширине плеч (не шире и не уже), а колени слегка согнуть. Таз при этом выставляется назад, спина остается прямой. Танцевальные элементы выполняются за счет работы поясничного отдела позвоночника, ягодичных мышц и ног. Верхняя часть туловища не должна повторять движения, танцует исключительно попа.

При исполнении танца twerk используются следующие элементы:

  • Классический шейк – выполняются за счет резких ритмичных движений поясничным отделом, при этом ягодицы резко выбрасываются вверх и опускаются вниз.
  • Быстрая тряска – интенсивные движения ягодицами и бедрами с легким раскачиванием в стороны.
  • Спиннер – круговые вращения тазом, при котором ягодицы прорисовывают круги в вертикальной плоскости.
  • Мигание – попеременная работа ягодичными мышцами, когда одна сторона напрягается, а другая расслабляется. Это сложный элемент, исполнение которого говорит о профессионализме танцовщицы.
  • Восьмерка – ритмичные вращения таза с потряхиванием ягодиц. При них хорошо прорабатывается зона поясницы, бока.
  • Удары бедрами – резкие движения с четкой фиксацией положения тела.
  • Полная изоляция верхней половины туловища при активно работающей нижней части.

В зависимости от положения тела различают несколько вариантов исполнения тверка. В композиции может использоваться только один способ или комбинация из нескольких положений. Танцевать бути-дэнс можно следующим образом:

  • в полуприседе, на полусогнутых ногах;
  • стоя, с ровными ногами;
  • сидя на корточках;
  • на коленях, в позе «лягушка» с упором рук в пол;
  • в поперечном шпагате;
  • в стойке на руках или на голове.

Тверк можно танцевать самостоятельно или коллективно. Уровень групповых выступлений напрямую зависит от синхронности и четкости выполнения каждого движения, поэтому важно отрабатывать чистоту каждого элемента. Танцевальные связки отрабатываются под музыку. Тренер выстраивает хореографию, а также контролирует технику исполнения, правильность выражения экспрессивного характера танца.

Попробуйте другие движения тверка

Double

Этот элемент повторяет обычный booty pop, только движение тазом в нём двойное: вниз‑вниз, вверх‑вверх.

Suffle twerk

Поставьте ноги шире плеч. Одновременно разверните одну ногу носком и коленом наружу и перенесите вес на противоположное бедро. Затем с небольшим прыжком поменяйте стороны.

Сначала попробуйте выполнить движение медленно, чтобы ухватить суть, потом ускорьтесь. Прыгайте расслабленно.

Up down twerk

Прогните поясницу и отведите таз назад. На счёт «раз» одновременно округлите поясницу, подавая таз вперёд, согните колени и выведите плечи вперёд. На счёт «два» прогните поясницу и отведите попу назад в полуприседе.

На счёт «три» выпрямите колени, округлите поясницу и подайте плечи вперёд. На счёт «четыре» прогните спину в грудном отделе, расправляя плечи.

Получается, что в нижней точке вы прогибаетесь в пояснице, а в верхней — в грудном отделе.

Wobble

Чтобы почувствовать движение, начните делать его медленно. Поставьте ноги на ширине плеч, ладони расположите напротив таза. По очереди касайтесь ладоней то одной, то другой косточкой таза. Постепенно ускоряйтесь.

Можете выполнять wobble стоя прямо или в наклоне. Потренируйтесь медленно наклоняться и подниматься обратно в процессе движения. Важно: вы не должны зажиматься, иначе возникнет скованность и никакой тряски не получится.

Zig zag

Встаньте в стойку для тверка, опустите вниз сначала правое, а потом левое бедро. Затем по очереди поднимите их в исходное положение. Сначала выполняйте элементы медленно, с фиксацией в каждой точке, а потом постепенно ускоряйтесь.

Вы можете делать это движение чуть выше. В таком случае начинайте со стойки на прямых ногах в наклоне. Точно так же опускайте по очереди правое и левое бедро, сгибая при этом колени, а затем поднимайте бёдра, выпрямляя ноги.

Stripper shake

Приподнимитесь на носочки и поворачивайте ноги пятками внутрь и наружу в небольшом диапазоне. Прогните поясницу, постарайтесь максимально расслабить бёдра.

Этот элемент можно выполнять в прямом положении или в наклоне, двигать как обеими ногами сразу, так и по одной.

Roll

Поставьте ноги чуть шире плеч, носки направьте вперёд, наклоните корпус и упритесь руками в бёдра. Вращайте тазом, опуская и поднимая его по ходу движения.

Вы можете делать это как в наклоне, опираясь о бёдра, так и стоя.

Happy twerk

Примите исходное положение для тверка, носки стоп направьте вперёд. Сделайте один обычный booty pop на месте, затем ещё один с разворотом носков и коленей в стороны, а потом следующий — с возвращением их в прямую позицию.

Продолжайте разворачивать носки и колени наружу и обратно, сопровождая движение наклонами таза.

Flash

Поставьте ноги на ширине плеч, поднимитесь на полупальцы. Отведите таз немного назад. Быстро переступайте с ноги на ногу, стараясь расслабить ягодицы.

Twist

Поднимите правую ногу в сторону, заверните её носком и коленом внутрь. Из этого положения одновременно перенесите вес на левое бедро и разверните поднятую ногу носком наружу. Верните стопу на пол и повторите с другой стороны.

Форма одежды для тренировок и выступлений

Одежда для бути-дэнса должна быть красивой и удобной, не сковывающей движений. Для экипировки лучше всего выбрать:

  • Короткие шорты – они не скрывают мышцы ног и ягодиц, поэтому хорошо видно, как они работают во время танца.
  • Мягкие леггинсы – можно использовать как аналог шортам, если вы стесняетесь носить очень открытые вещи.
  • Укороченный топ, открывающий поясницу, или облегающая спортивная майка.
  • Наколенники для защиты коленного сустава – особенно рекомендуется начинающим танцовщицам.

Для более быстрого разогрева мышц во время разминки можно надеть гетры длиной до колена и лонгслив. Из обуви подойдут удобные кроссовки или кеды.

Тверк – это очень яркий, веселый, зажигательный танец. Выполняя необычные и даже забавные элементы, просто невозможно удержаться от улыбки, поэтому тренировки заметно поднимают настроение. А сексуальные, смелые движения помогают развить уверенность в своей женской привлекательности, избавиться от комплексов, стать раскрепощенной и уверенной в себе.

Теги

Adblock
detector