Как станцевать стриптиз и не выглядеть смешно

Что такое приватный танец?

Приватный танец зачастую танцуют именно дома. Ошибочно предполагать, что подобным грешат лишь в стриптиз клубах и из-за этого отказывать себе в попытках обучиться привату.

На самом деле, именно домашняя обстановка поможет расслабиться вашему любимому и получить истинное удовольствие от процесса. При этом красивый танец никак не сопряжен с возрастом или комплекцией танцовщицы. Любовь к себе, выраженная уверенными и грамотными движениями, заставит любого мужчину полюбить вас еще сильнее.

Начать необходимо с преодоления барьера стеснения, постараться справиться с внутренними комплексами и устоявшимися запретами. Благодаря приватному танцу вы сможете прочувствовать желание мужчины и насладиться процессом.

Уверенность сыграет не последнюю роль в процессе танца. Только наслаждаясь собственным телом и действуя уверенно и смело, можно соблазнить партнера и заставить его восторгаться вами.

Программа тренировок стриппластики

Стриппластика для начинающих в домашних условиях – пошаговая системная программа, которая включает следующие занятия:

  1. Упражнения на растяжку, подготовка тела к танцу.
  2. Дефиле. Для того, чтобы научиться грациозно двигаться, нужно начертить или условно представить прямую линию. Плечи отвести слегка назад, голову гордо поднять вверх. Чтобы усложнить задачу, можно положить на голову книгу. Теперь, приподнявшись на носках, необходимо по условной линии грациозно ступать вперед, слегка покачивая бедрами. Важно не перейти грань между соблазнительным шагом и пошлостью.
  3. Актерское мастерство. Такие упражнения нужны, чтобы снять сценический зажим, раскрепоститься, почувствовать себя дивой на сцене.
  4. Обучение пластике на полу. Научиться пластичности на полу поможет простое упражнение. Сесть на пол, словно в шпагат, но одну ногу подогнуть под себя. Спина должна быть прямая, а бедра не разворачиваться. Свободная нога тянется вверх, пяткой стремится к ягодицам. Растяжка выполняется в течение 30 секунд, затем сменить ногу.
  5. Обучение пластике возле стены и шеста. Простое упражнение для новичков: встать лицом к шесту, взявшись за него рукой на высоте роста, одну ногу поставить к его основанию и прогнуться назад. Вторую ногу отвести в сторону и прокрутиться вокруг шеста. Чтобы разнообразить упражнение, можно держаться за шест одной ногой либо совместно с рукой и выполнять вращения. Сначала достаточно выполнить 1 – 2 оборота, постепенно увеличивая количество.
  6. Работа с предметом, танец возле стула. В танце можно использовать любой реквизит, главная задача – органичность и отсутствие дискомфорта. Стул в постановке может заменить шест, создавая не менее волнующую атмосферу.

    Стриппластика — это многокомпонентный процес
    Стриппластика — это многокомпонентный процесс, который предполагает использование реквизита

  7. Постановка приватного танца. Приватный танец состоит из трех основных этапов: грациозный выход, танцевальная проходка, чтобы продемонстрировать себя во всей красе. Вторая часть – создание с мужчиной контакта в танце. Третья – красивое завершение композиции. Можно взять за идею постановки мотив фильма или сюжета из книги.

Нагрузка и сложность зависит от уровня танцора. Поскольку обучение танцевальному стилю является длительным процессом, подойти к нему нужно со всей серьезностью. Перед началом занятий важен эмоциональный настрой, ощущение бодрости и желание постичь новые грани соблазнительного танца.

Видео

Развитие пластичности

К ярким умениям танцора стриппластики относится потрясающая пластичность.

Чтобы ее развить, необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

  • Вращение корпусом. Выполняйте движение «восьмеркой» всем телом. Двигайтесь плавно, постепенно задействуя все тело. Следите, чтобы вращение начиналось с грудного отдела, а не с поясницы.

    Высокая пластичность — еще одно обязательное
    Высокая пластичность — еще одно обязательное требование

  • Развиваем пластичность рук. Упражнение «лебединые крылья» — базовый элемент танца. Начальная поза — руки вытянуты вдоль тела. Сначала нужно медленно вращать кистями. Затем амплитуду увеличивать и подключать локтевые суставы. В завершении медленно поднять руки, задействуя плечи.
  • Волна. Базовый элемент. Выполняются волновые движения руками, а затем задействуется корпус. Чтобы усложнить элемент, нужно добавить грациозную проходку вперед.

Пол дэнс для начинающих

Кроме простых базовых движений в стрип-пластике, вы можете разбавить пол дэнсом. Что это такое?  Пол денс представляет собой танец на пилоне, шестовую акробатику. Он невозможен без специального шеста. Наверное,  у большинства людей шеста дома нет. Его можно приобрести, он продается в складном виде. Таким образом, вы сможете его ставить для танца и убирать обратно.

Пол дэнс это более серьезное занятие, чем просто стриптиз. Для него надо выделить больше времени. Вы должны быть готовы во время танца к:

  • Элементам на гибкость: шпагат, прогибы спины, складки;
  • Силовым элементам: хваты и флажки, для которых вы должны иметь силу и хороший баланс;
  • Элементам на зацепе: удерживать тело на шесте с помощью каких – либо частей тела, например,  с помощью коленей, локтей.

Плюсы пол дэнса в том, что вы сможете:

  1. Укрепить свое тело и мышцы;
  2. Придать тонус всей фигуре;
  3. Повысить свою самооценку;
  4. Разработаете стойкость;
  5. Улучшите гибкость всего тела.

Но есть и недостатки: во время танца у вас будет повышенное потоотделение, также для начинающих спутником будет страх, ну и, конечно, синяки.

Противопоказания:

  • Эпилепсия;
  • Частые головокружения;
  • Шум в ушах;
  • Сосудистые нарушения;
  • Воспалительные заболевания суставов;
  • Послеоперационный период;
  • Грыжи шейного и поясничного позвоночников;
  • Лишний вес.

С чего начать?

1.Приобрести шест домой, если нет возможности ходить на групповые занятия.

2.Одежда и обувь.  Вся одежда должна быть из натуральных материалов, комфортная, не сковывающая движение. Набор получится такой:

  • майка, топ или футболка – в таком виде танца принято, что живот, руки и плечи должны быть открытыми;
  • шорты – ноги тоже должны быть открыты;
  • в качестве обуви можно выбрать чешки, балетки, кроссовки для танцев, мягкие бальные туфли;
  • перчатки без пальцев – помогут вам не скользить на шесте.

3. Правильная музыка.

Музыка для пол дэнс

После того, как вы подобрали все, можно начинать к занятиям. Для начала вы должны все правильно и хорошо освоить,  а потом уже танцевать перед мужчиной.

Алгоритм действий для начинающих

  1. Разминка. Пока вы учитесь его надо обязательно делать,  потом уже, когда дело дойдет до танцев перед мужчиной, то вы и без разминки сможете станцевать.
  2. Выполнение базовых элементов.
  3. Выполнение динамичных движений: круток,  переворот и т.д.
  4. Сложные  растяжки для гибкости тела.
  5. Мягкая растяжка для тела.
  6. Заминка. В этой стадии добейтесь полного расслабления и отдыха

Подбираем имидж

Несмотря на то, что во время стриптиза одежда довольно быстро снимается или срывается, к ее выбору стоит подойти серьезно. Подбирайте одежду в зависимости от выбранного образа.

Для мужского стриптиза можно выбрать один из образов:

  1. Классический. Сюда подойдут деловой костюм, а если его нет, тогда просто рубашка с галстуком и брюки.
  2. Комедийный. Этот образ подходит для веселых мужчин с хорошим чувством юмора, чьи дамы также им не обделены. Можно задействовать парики, огромные очки.
  3. Ролевой. Многие женщины в восторге от мужчин в форме. Поэтому можно выбрать образ полицейского, пожарного. Правда придется потратить время на поиск формы.

Какой бы образ мужчина ни выбрал, самое главное в стриптизе – это нижнее белье. Идеальный вариант – это, конечно же, стринги. Но если у мужчины есть пивной животик либо он просто не готов надевать стринги ради своей дамы, тогда стоит отдать предпочтение обычным мужским плавкам или трусам-боксерам.

Для женщин классический вариант сексуального нижне

Для женщин классический вариант сексуального нижнего белья – кружевные трусики-стринги и бюстгальтер. Чтобы сохранить интригу, белье должно быть скрыто под одеждой, которая легко и эротично будет скинута на пол. Это может быть:

  • готовый наряд из секс-шопа;
  • легкий короткий халатик;
  • рубашка и мини-юбка;
  • платье-мини.

Не стоит надевать для стриптиза одежду, которая снимается через голову или имеет много застежек. Процесс раздевания займет много времени и не будет выглядеть эротичным.

Один из важных элементов образа – обувь. Стриптиз танцуют в туфлях на каблуке или платформе. Не обязательно выбирать каблуки высотой 20 см. Подойдут и обычные классические туфли на каблуке привычной высоты. А для образа роковой женщины можно надеть высокие ботфорты.

Очень эротично смотрятся на танцующей стриптиз девушке различные аксессуары, такие как перчатки до локтя, полумаска или очки в темной оправе.

Дополнительной сексуальности образу придадут чулки. Но их проблематично снять быстро и красиво во время танца. Зато можно в конце приватного шоу остаться в одних чулках. Вашего мужчину это непременно заведет.

Осталось еще 2 важных элемента образа:

Осталось еще 2 важных элемента образа:

  1. Прическа. Не стоит делать сложные прически и злоупотреблять лаками для фиксации или гелями для укладки. Лучше всего смотрятся распущенные и слегка волнистые локоны. Как вариант, можно сделать хвост, который во время танца эффектным движением руки будет распущен.
  2. Макияж. Мужчины любят глазами. И во время танца они не только внимательно смотрят на полуобнаженное женское тело, но и очень много внимания уделяют лицу своей партнерши. Взгляд женщины должен быть манящий, соблазняющий, губы слегка приоткрыты. Правильный макияж поможет сделать образ еще более сексуальным. Здесь главное – не переборщить. Акцент стоит делать или на глаза, или на губы. Не стоит совмещать смоки-айс и красную помаду. Выберите что-то одно.

Какую музыку выбрать

Музыкальное сопровождение играет не последнюю роль в стриптизе. Песня или мелодия должны помогать исполнителю эротического танца раскрепоститься, зажечь внутренний огонь и драйв, пробудить чувственность. Желательно при этом, чтобы выбранная композиция нравилась обоим. Вряд ли партнер сможет полноценно насладиться танцем под песню, которая его раздражает.

Для стриптиза достаточно выбрать 2-3 песни, которые нравятся и вам, и вашему партнеру. Во время танца комфортно будет обоим. Первая песня нужна для разминки и подготовки партнера к представлению. За это время вы разъясните ему правила игры, усадите и начнете неспеша его соблазнять.

Оставшихся песен хватит, чтобы не торопясь закончить танец. А если вы составите плейлист с 20 песнями, то получите незабываемое удовольствие в конце – секс под музыку.

В интернете есть целые готовые сборники музыки для эротических танцев. Для начала можно использовать их. Составьте себе плейлист. В дальнейшем, когда вы войдете во вкус и стриптиз станет неотъемлемой частью ваших отношений, вы сможете обновлять его и добавлять новые песни.

Для женского стриптиза лучше всего выбрать чувственные, романтичные песни, но они не должны быть чересчур медленными, чтобы не навеять скуку. Можно, например, обратиться к музыкальным композициям эстрадных див 60-х годов. Они достаточно чувственные и ритмичные.

Я предлагаю вам обратить внимание на следующие композиции для женского приватного танца:

  • Джо Кокер “You can leave your hat on”;
  • Сэм Браун “Stop”;
  • Мадонна “Justify My Love”;
  • Гвен Стефани “Luxurious”;
  • Кайли Миноуг “Chocolate”;
  • Джастин Тимберлейк “What Goes Around…Comes Around”;
  • Нене Черри “Woman”.

Поскольку мужской стриптиз сам по себе более динамичный и заводной, то и музыку следует подбирать ритмичную. Вот примеры наиболее подходящих песен:

  • Том Джонс “Sex bomb”;
  • Hot Chocolate “You sexy things”;
  • Элвис Пресли “Fever”;
  • Right Said Fred “I`m too sexy”;
  • Майкл Джексон “In the closet”;
  • Джастин Тимберлейк “Sexy back”.

Кстати, по клипу Майкла Джексона к песне “In the closet” мужчины могут научиться эротично двигать бедрами, эффектно запускать пальцы в волосы и маняще проводить рукой по телу.

А в фильме “9 с половиной недель” героиня Ким Бейсингер исполнила чувственный танец под песню Джо Кокера “You can leave your hat on”. Посмотрите, как она эротично двигалась, и попробуйте повторить.

: выбор одежды

Правило при выборе одежды для стриптиза одно: чувствуете себя комфортно и сексуально? Оставляете. Если нет, то ищите дальше, пока не найдете то самое. Но все-таки несколько рекомендаций для беспроигрышного наряда есть. Например, он не должен стеснять ваших движений и легко сниматься.

Последнее, что на вас останется из одежды — это нижнее белье. Добавьте к бюстгальтеру и трусикам чулки на подтяжках. Так вы сделаете образ еще сексуальнее. Кстати, решение остаться в нижнем белье или раздеться полностью остается за вами. 

Нижнее белье нужно прикрыть кокетливым нарядом: маленькими шортиками, легким шелковым халатом, костюмом учительницы или горничной, рубашкой любимого, вечерним платьем. А вот, что точно не подойдет, так это тугой корсет, одежда с застежками и молниями, которые сложно расстегнуть самостоятельно.

Завершите образ обувью на каблуке — так вы будете выглядеть еще эффектнее. Даже если вы с ними не дружите, не отказывайтесь от каблуков сразу, потому что ходить на них долго не придется. В самом крайнем случае танцуйте босиком, но никогда не используйте балетки или кроссовки — это априори асексуально.

Одежда для стриптиза

Выбрать одежду для стриптиза не составит труда, девушка должна помнить две вещи:

  1. Одежда должна быть удобной
  2. Эффектный наряд – самый подходящий выбор

Для начала необходимо подобрать правильную обувь, это один из самых важных факторов в откровенном танце. Высота каблуков должна превышать 7 сантиметров, но бывает такое, что девушка сомневается в том, что осилит такую высоту. В этом случае остается либо тренироваться, либо подобрать красивые туфли, но с каблуком поменьше. Главное — чтобы было удобно. Ведь ни одна девушка не желает, чтобы мужчина смеялся, стриптиз – это возбудитель пылких чувств и страсти, а не юмор.

Выбор подходящего белья не такой и сложный процесс, подбирать необходимо под вкусы любимого мужчины. Если партнеру нравится кружево, то это будет отличным вариантом. Белье лучше выбирать то, в котором девушка себя будет чувствовать комфортно во время танца, но цвета выбирать яркие и те, что любит близкий мужчина.

Подобрать одежду сверху несложно. Главным фактором будет являться посадка по фигуре. Важно, чтобы все прелести тела были подчеркнуты. Цвет выбирать лучше неоновый, т.к. черный или красный выглядят драматично. Если девушке сложно выбрать оттенки в одежде, то можно сочетать с тоном кожи и волосами. Ткань выбирать лучше потертую джинсу, она не сковывает движения и эластична в танце. Если у девушки есть желание, она может выбрать прозрачную одежду. По стилистике эффективным выбором будет платье или блузка с глубоким вырезом, мини-юбка или шорты.

Создаём романтическую обстановку для приватного танца

Важно подготовить и окружающее пространство к приватному танцу, соорудив превосходное место, в котором вам самой будет комфортно двигаться. Во-первых, нужно освободить достаточно места для себя в помещении, чтобы движения не были скованными и вы не боялись что-либо задеть в процессе. Помните, что приватный танец зачастую сопряжен с полумраком, поэтому будьте осторожными.

Романтическая обстановка

Романтическая обстановка

На время забудьте о лампочках и светильниках, да и вообще поставьте крест на новых технологиях. Купите для романтического вечера свечи, чтобы погрузиться полностью в новый магический и завораживающий мир. Если вы все же отдаете предпочтение настольным лампам, то накиньте на них неплотную ткань, чтобы погрузить комнату в полумрак. Гирлянда или любой искрящийся световой прибор отлично будет сочетаться с волнующей атмосферой.

Простые движения для стриптиза

Теперь перед девушкой стоит главный вопрос, как танцевать стриптиз. Когда уже все пункты продуманы, осталось перейти к самой важной и вкусной части программы.

Для начала под музыку можно пальцами водить по волосам и медленно спускаться к груди, потом по аналогии к бедрам и, проводя нежно руками, смотреть страстно на мужчину. В этом случае главное максимально серьезно подойти к стриптизу и сосредоточиться только на страстных чувствах. При движениях необходимо постоянно касаться своего тела, после можно посмотреть мужчине в глаза и медленно, но нежно начинать гладить его волосы.

Колени — одни из самых эрогенных точек. Поэтому прикосновения девушки во время танца к коленям мужчины, начнут постепенно доставлять ему удовольствие. Будет прекрасным маневром, если девушка наклонится, чтобы поцеловать мужчину, но не сделает этого, он почувствует запах духов, и она отстранится. Такие действия заставляют мужчин надолго запомнить резкие моменты блаженства.

Главное в такт двигать нижними частями тела и не постоянно стоять к партнеру задом, а периодически поворачиваться. Важно проявить в стриптизе фантазию.

Для того, чтобы девушка смогла удивить любимого стриптизом дома, не нужно обладать особыми навыками. Главное — продумать каждый пункт создания подходящей атмосферы и очаровать своим превосходством. Девушка — тонкая натура и должна быть мягкой во время танца, а если мужчина любит грубость, то можно и включить и резкие движения, приобрести специальные аксессуары (к примеру, плетку).

Теги

Adblock
detector