Как загореть за один день, сделать это быстро народными средствами, на солнце

Сколько можно загорать на солнце, и в какое время?

Ранее мы немного говорили об этих немаловажных вопросах, теперь давайте рассмотрим их детальнее. Прежде чем услышать ответы на эти вопросы, вы должны четко понять одну простую, но очень важную вещь: ваше здоровье гораздо важнее, чем даже самый красивый загар.

  • Конечно же, все мы хотим получить шикарный результат и потратить при этом минимум времени. Но запомните, так не бывает. Именно по этой причине, прежде чем загорать, нужно узнать правила и рекомендации, с которыми сделать это будет гораздо проще, а главное — безопасно.
  • Загорать рекомендуют постепенно. Как только вы приезжаете на море или же на другой водоем, приступать к процессу стоит крайне аккуратно.
  • Для начала загорайте по полчаса, при этом меняйте положение тела максимум каждые 10 минут. Загорать стоит не под открытым солнцем. Хорошим вариантом может стать место в тени, а также пляжный зонт.
  • С каждый следующим днем увеличивайте время пребывания на солнце, не забывайте периодически купаться, таким образом загар возьмется лучше.
  • Как только пройдет период адаптации вашего организма к солнечным ваннам, можете смело наслаждаться процессом «загорания».
  • Относительно времени, в какое лучше загорать, нужно однозначно сказать, что это либо утро, либо вечер.

 Наиболее опасным солнце бывает с 12 до 15 часов.

  • Наиболее опасным солнце бывает с 12 до 15 часов. Этот промежуток времени рекомендуется проводить в номере или, хотя бы, далеко от открытых солнечных лучей. В это время солнце может принести вам не только ожоги, но и солнечный удар, а это, как известно, безумно опасно для здоровья.
  • Наиболее щадящим солнце бывает с 8 до 12 утра. Именно это время прекрасно подходит для равномерного золотого или же шоколадного загара.
  • С 15 до 18 часов солнечные лучи также очень мягкие и вряд ли могут принести вам какие-либо проблемы.
  • Само собой нужно понимать, что, даже загорая в 16 часов вечера нужно соблюдать элементарные правила безопасности, о которых мы говорили ранее.

Откажитесь от осветляющих средств

Сок лимона, огурцы, томаты, кисломолочные продукты полезны для здоровья кожи, но разрушают меланин и отбеливают её. Если хотите сохранить загар, откажитесь от косметики, которая содержит эти компоненты.

Видео

Загар в солярии

Не только женщины, но и мужчины, знают, как выглядеть смуглыми и быстро загореть даже зимой. Солярий – это то, что поможет загореть в любое время года, невзирая на то, есть ли на улице солнце. Регулярное посещение солярия не только улучшает состояние кожи, но и поднимает работоспособность и настроение.

Определите фототип своей кожи

Этот параметр характеризует вашу чувствительность к солнечным лучам и показатель солнцезащитного фактора (SPF), который вам нужен.

  1. Скандинавский (кельтский): очень бледная кожа, рыжие или белые волосы, веснушки. Встречается у европейцев. Люди с этим типом внешности наиболее подвержены ожогам. Им нужна косметика с максимальным SPF – 30-50. Если на коже много пигментации и крупных родинок, лучше вообще отказаться от долгого пребывания на солнце.
  2. Светлый европейский: бледная кожа и светлые волосы, синие, серые или зеленые глаза, возможно небольшое количество веснушек. Сюда относится большинство жителей СНГ. «Европейцы» обгорают почти так же быстро, как представители первого типа. Показатель SPF – 15-30.
  3. Темный европейский: кожа немного смуглая, волосы разных оттенков коричневого, радужка глаз серая или светло-карая. Тип распространен в Восточной и Южной Европе. Его представители не склонны к быстрым ожогам, но могут обгореть при длительных солнечных ваннах. Используют средства с SPF между 10 и 20.
  4. Средиземноморский: оливковая кожа, темно-каштановые волосы и карие глаза. Загар появляется быстро и сохраняется надолго. Солнцезащитная косметика нужна не столько для избегания ожогов, сколько для сохранения молодости кожи. Показатель SPF – 10-4.
  5. Восточный: тон кожи – очень смуглый, иногда с желтоватым отливом, глаза и волосы черные. Кожа этого типа не подвержена ожогам, но во время солнечных ванн нуждается в увлажнении.
  6. Африканский: коричневая, почти черная кожа, темные волосы и глаза. Как и представители восточного типа, темнокожие люди не обгорают. Но их кожа тоже теряет влагу на солнце и нуждается в подпитке.

В первые дни на курорте применяйте средство с максимальным для вашего фенотипа числом SPF, затем – с немного меньшим. Дети особо чувствительны к ультрафиолетовым лучам. Уровень SPF в их солнцезащитных средствах должен составлять 30-50 (или не меньше 15, если кожа очень смуглая). Люди в возрасте тоже требуют особой защиты. Чтобы высчитать необходимое им количество SPF, добавьте 15 к числу, которое соответствует их фототипу.

Солнцезащитные средства для детей подбираются с ос
Солнцезащитные средства для детей подбираются с особой тщательностью

Можно ли загорать каждый день на солнце?

Отправляясь на летний отдых, очень часто можно услышать вопрос: можно ли загорать каждый день на солнце? Несмотря на все полезные свойства, загар разрешен не всем. Так для людей пожилого возраста, беременных, детей до двух лет, при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной или дыхательной системы, пребывание на солнце должно быть минимальным.

Принимать солнечные ванны каждый день можно, но для того чтобы отдых был безопасным, следует придерживаться таких правил:

  • Для защиты от обезвоживания организма пить как можно больше жидкости. Охлажденные напитки или алкоголь под запретом.
  • Находиться на жаре следует ранним утром или вечером. Время с 11:00 до 16:00 лучше провести в прохладном помещении.
  • Загорать нужно постепенно. Так, в первый день достаточно 10-15 минут под прямыми солнечными лучами. С каждым разом время можно увеличивать на 5-10 минут. Максимальная длительность отдыха не должна превышать 1 часа, при условии, что на теле уже есть загар.
  • Хорошие солнечные очки с качественным покрытием от ультрафиолета защитят слизистую оболочку глаз и предупредят развитие конъюнктивита.
  • Независимо от того сколько времени вы планируете провести на отдыхе, не забывайте про головной убор, который защитит от перегрева головы и теплового удара.
  • На тело следует нанести крем с защитным фильтром от ультрафиолета не меньше 6-10 единиц.
  • Загорать нельзя на пустой желудок и сразу после еды, также под запретом сон на пляже.

Несоблюдение вышеперечисленных рекомендаций при ежедневном загорании опасно. Так как передозировка ультрафиолетом приводит к преждевременному старению и снижает эластичность кожных покровов, повышая риск кожных и онкологических патологий. Кроме того, избыток УФ нарушает ДНК и деление клеток из-за разрушения белковых структур. Облученные клетки не способны к делению и постепенно отмирают.

2[2]

Со скольки можно загорать на солнце?

Желая получить красивый, а главное безопасный летний загар, следует знать, со скольки можно загорать на солнце. Солнечные процедуры лучше начинать в первой половине дня, то есть с 8-9 утра и до 11:00. В утреннее время небесное светило более активно, чем вечером, поэтому нужно соблюдать осторожность. Безопасным будет 5-10 минутный отдых под УФ. Постепенно время можно увеличивать, но при условии, что на теле нет ожогов, высыпаний, покраснений.

Жаркого и особо активного полуденного солнца лучше избегать. В это время есть высокий риск получить ожог, тепловой или солнечный удар. После 16:00 светило не такое активное, поэтому отдыхать можно 15-30 минут, постепенно увеличивая время. При этом нахождение под вечерним солнцем не должно превышать трех часов.

Для того чтобы загар получится красивым и ровным, следует придерживаться таких правил:

  • Отправляясь на пляж, оголяйте тело постепенно: сперва верх, потом низ и ноги.
  • Вытирайтесь полотенцем, после того как окунулись в воде. Так как капли увеличивают риск получения покраснений и ожогов.
  • Отдыхайте с покрытой головой и в солнечных очках. Не забывайте про защиту для волос, заранее обработайте их с помощью специального тоника или кондиционера, который предупреждает пересушивание.
  • Старайтесь вести активный отдых, не валяйтесь на пляже.
  • Используйте защитную косметику с SPF-фильтром. При этом, чем светлее кожа, тем выше должен быть показатель защиты.

Солнечные лучи полезны для организма, но только в умеренном количестве. Длительное пребывание под ними может привести к серьезным проблемам: ожогам, солнечному или тепловому удару, развитию меланомы. Именно поэтому лучше знать, со скольки можно загорать, и как делать это безопасно.

Народные средства для быстрого загара

Народная медицина богата советами, касающимися получения загара буквально за несколько дней. Некоторые из них довольно противоречивы, но есть и одобренные официальной медициной:

  • Ежедневно нужно употреблять сок из моркови. Его готовят непосредственно перед употреблением, можно сделать микс, добавив к нему немного тыквенного. Всего 1 стакан в день будет способствовать ускорению выработки меланина в клетках кожи, этот процесс будет протекать плавно и равномерно во всех частях тела.
  • В день стоит съедать минимум 7 абрикос. В этой ягоде содержится бета-каротин, железо и фосфор – элементы, которые активно участвуют в процессе пигментации. Абрикосы помогут приобрести бронзовый загар буквально за 3 дня, но чрезмерное увлечение плодами может спровоцировать диарею (понос), да и людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта они в большинстве случаев противопоказаны.
  • Баклажаны и свежие томаты. В овощах содержатся элементы, которые сокращают период адаптации кожных покровов к новым условиям, разглаживают их – это и обеспечивает получение быстрого и ровного загара. Кроме этого, томаты и свежеприготовленный сок из них увеличивает количество вырабатываемого дермой ликопина – вещества, которое и придает коже бронзовый оттенок.
1 стакан морковного сока в день будет способствова
1 стакан морковного сока в день будет способствовать ускорению выработки меланина

Кроме этого, для получения желаемого результата стоит ввести в ежедневное меню твердые сыры, но не острые и не слишком соленые.

Что касается средств из категории народных для обработки кожи с целью получения максимально быстрого загара, то стоит обратить внимание на следующие:

  • Растирка из пива и оливкового масла. Хмельной напиток лучше использовать темных сортов, оливковое масло берется любого отжима. Ингредиенты соединяются в стеклянной или керамической посуде в равных количествах, хранится в прохладном месте в течение 3 суток максимум.

Наносится средство непосредственно перед выходом на солнце (за 15 минут) ладонью или марлевой/тканевой салфеткой. Растирка не только ускоряет процесс выработки меланина на клеточном уровне, но и создает на поверхности тела тончайшую защитную пленку – солнечные ожоги, обезвоживание исключаются.

  • Лимон + растительное масло. Нужно выжать сок из одного цитрусового и соединить его с 2 столовыми ложками растительного масла (любое, но предпочтение стоит отдать оливковому или льняному, кукурузному). Смесь готовится и наносится непосредственно перед посещением пляжа – минут за 10 до выхода под лучи солнца.

Категорически запрещено использовать это средство на чрезмерно сухой, чувствительной коже, при имеющихся ранениях.

  • Кофейно-масляное средство. Нужно перемолоть в мелкую крупку кофейные зерна (жареные), взять их 50 г и залить 1 флаконом (50 мл) орехового масла. Средство тщательно перемешивается и настаивается в течение недели, ежедневно нужно его встряхивать. Нельзя допускать попадания на посуду со средством солнечных лучей, да и место для настаивания нужно выбрать прохладное.

Перед применением нужно процедить все через мелкое сито, и полученную масляную жидкость нанести тонким слоем на открытые участки тела. Уже в первый день кожа приобретет приятный бронзовый оттенок, а аромат будет исходить от нее приятный кофейный.

Все народные средства категорически противопоказаны к самостоятельному использованию при дерматологических заболеваниях. Обязательно нужно будет проконсультироваться с лечащим врачом по поводу целесообразности применения таких методов получения быстрого загара, даже если патология находится в стадии длительной ремиссии.

Защита кожи от солнечных лучей

Следует подумать не только о том, как можно сильно и быстро загореть, но и о том, как загорать безопасно. Советы врачей:

  1. Всегда используйте защитный крем и специальные средства для загара.
  2. Больше времени проводите в тени, или под специальным зонтом.
  3. Как можно чаще окунайтесь в воде, но помните, что в воде быстрее загораешь.
  4. Увеличивайте время проведенное на солнце постепенно – это убережет вас от ожогов и перегрева.

Сегодня можно быстро загореть не только летом, но и зимой, когда хочется защитить кожу и придать ей эластичности. Можно улететь в теплые края, а можно воспользоваться более экономными способами: от народных средств до изобретений современной фармацевтики и технологий. Главное в этом вопросе – тщательно изучить все плюсы и минусы, и наслаждаться результатом без вреда для себя.

Теги

Adblock
detector