Какая влажность должна быть в квартире

Нормы влажности

Нормы влажности в жилом помещении по ГОСТ — 30–45% зимой и 30–60% летом. Существенным превышением считаются показатели больше 60% зимой и больше 65% летом.

Самый комфортный уровень влажности в квартире — от 40% до 60%. Цифра может варьироваться в зависимости от сезона, погоды и формата помещения:

  • кухня/ванная — 40–60%;
  • гостиная — 40–60%;
  • спальня — 40–50%;
  • детская — 45–60%;
  • кабинет — 30–40%.

Фото: Shutterstock

Характер

Это стержень личности, на который нанизаны черты и свойства, определяющие поведение конкретного человека и его отношения с окружающими. Для мужчины важно обладать твердым характером, но не проявлять излишнее упрямство, уметь идти на компромиссы, но не быть подкаблучником.

И если какие-то черты характера создают серьезные

И если какие-то черты характера создают серьезные проблемы, не стесняться их признавать и планомерно работать над развитием собственной личности. Что, кстати, женщинам тоже не помешает.

Видео

Чем опасна низкая влажность

Низкая влажность в квартире способствует ухудшению самочувствия и развитию различных заболеваний:

  • в таких условиях слизистые оболочки в организме пересыхают гораздо быстрее, провоцируя першение в горле, кашель. Это осложняет течение простуды, астмы, ОРВИ, заболеваний бронхов и легких;
  • появляется чувство сухости в носоглотке, снижается местный иммунитет, из-за чего заразиться инфекционно-вирусными заболеваниями гораздо проще. Также может развиться синдром сухого глаза, способный привести к развитию других глазных заболеваний;
  • обостряются кожные заболевания, может появиться шелушение, развиться ломкость и сухость волос;
  • чаще обостряются аллергии, поскольку в сухом воздухе респираторные аллергены гораздо активнее;
  • снижается работоспособность, появляются слабость и головные боли, ухудшается сон;
  • из-за сухого воздуха бактерии и вирусы более подвижны [1], это значительно увеличивает риск заражения. Их концентрация минимальна, если влажность воздуха составляет от 40% до 60% [2].

Показатели до, во время и после

Норма в состоянии покоя у людей, не занимавшихся ранее спортом, оптимальная частота варьируется в значениях от 60 до 100. Измерять стоит отдельно от любых занятий – сидя на диване, за просмотром телевизора или другом деле, не требующем активности.

Необходимо помнить – если однажды утром ЧСС выше привычного, то необходимо на сутки отказаться от тренировок.

Во время движения ритм сокращений зависит от интенсивности и продолжительности забега, физических данных и других факторах, о которых мы уже говорили выше. Не нужно превышать предельные показатели, особенно без контроля тренера.

Пульс после бега в норму должен приходить постепенно, но довольно быстро. Даже после легкого движения трусцой нельзя останавливаться, стоит пройтись быстрым, а потом замедленным шагом.

Скорость

Тут обойдемся без лирики про высокий темп жизни и прочее. Сайт должен быть быстрым, и точка. Проверить скорость вашей страницы можно с помощью сервиса PageSpeed Insights, который даст оценку производительности сайта. В зависимости от полученных баллов, сервис поместит сайт в одну из зон собственной измерительной шкалы: зеленую (90-100 баллов), желтую (50 — 89) или красную (0-49) и предоставит рекомендации по оптимизации.

Купить рекламу Отключить

Надежность

Это способность мужчины быть опорой для любимой женщины, семьи, друзей. Женщине важно ощущать заботу, безопасность, твердую почву под ногами. Надежный мужчина не обманывает ни себя, ни окружающих, потому что уверен в своих чувствах, на него можно положиться в любой ситуации.

Верность

Еще одна черта настоящего мужчины — верность. Под этим качеством подразумевается нечто большее, чем сексуальная преданность одному партнеру. Дамы ценят в мужчинах верность в более широком смысле, который включает:

  • заботу;
  • внимательность;
  • поддержку в сложных жизненных ситуациях.

Настоящий мужчина всегда останется верным возлюбленной, подставит надежное плечо даже тогда, когда она допустила ошибку и оказалась неправа.

Практикующий психолог в сфере семейных отношений Анна Иотко пишет, что каждая женщина индивидуально определяет рамки этого понятия. В любом случае нарушение данного мужчиной слова в любой сфере жизни расценивается женщиной как предательство.

Изменения при повышении ЧСС

При движении трусцой составляет 120-130 ударов в минуту. Это наиболее подходящая атмосфера, так проще поглощать кислород из крови. Это мало отразиться на переменах в теле – не теряется вес и не нарастет масса. Но вымотаться в процессе тоже не получится.

Из полезного:

  • Тренировка сердца. С помощью подобной деятельности можно улучшить кровоснабжение всего организма, стабилизировать нервную систему, провести профилактику заболеваний.

  • Становятся лучше способности к запоминанию и скорость реакции.

  • Уровень жиросжигания. Эта частота пульса при беге – уровень, который воспринимается как сигнал для использования жиров вместо углеводов для создания энергии. Главное правило – нужно бегать минимум 20 минут.

  • Оздоровление. Кроме того, падает уровень стресса и тревожности.

Более высокая – от 130 до 145 ударов в минуту. Так обычно занимаются спортсмены перед тем, как отправиться на основную часть тренинга. Это уже не оздоровительная пробежка, но и еще не тренировочная. Желательно держать подобный ритм хотя бы пару минут, тогда тело подготовиться к более кардинальным упражнениям.

Какой пульс должен быть во время бега – норма для любого будущего чемпиона различается. У стабильно тренирующегося человека — 140 при учащенном темпе движения и средней скорости. ЧСС – довольно индивидуальный показатель. Там, где начинающий задыхается и не способен продолжать, опытный бегун еще даже не устал. Отдельно стоит учитывать и возраст. Если в 55 лет забег вызывает 140, то в 20 лет это обычно не больше 120.

Тренировочной считается частота до 165, но этим обычно пользуются спортсмены, которые развивают выносливость. В организме происходят изменения, которые любители фитнеса используют на коротких дистанциях, чтобы потерять жир. Длительно так бегать нельзя.

Когда идет тренировка на ускорение, нужно чередовать максимально быстрое движение на значениях 175-180 и замедленное. Такая скорость биения может навредить, если заниматься самостоятельно. Разгоняться до таких возможностей тела допускается только под контролем опытного наставника.

Так сколько нужно сантиметров, чтобы удовлетворить девушку?

Если мы скажем тебе, что женщины не придают никако

Если мы скажем тебе, что женщины не придают никакого значения размеру, то соврем. Так же как и парни, некоторые девушки считают большие члены более привлекательными, а другие отдают предпочтение средним или маленьким. Но это, скорее, дело вкуса, чем непосредственно стимуляции, которую оказывает один половой орган на другой.

Группа ученых из Университета Нью-Мексико и Калифорнийского университета решили узнать побольше о предпочтениях девушек относительно длины членов. В ходе исследования 75 женщин попросили выбрать между 33 трехмерными моделями эрегированного мужского достоинства разных размеров.

Согласно ответам 75 женщин в возрасте от 18 до 65 лет было установлено, что идеальная длина составляла 16 сантиметров. Причем опрашиваемые женщины предпочитали разные размеры пениса для разных ситуаций, в том числе для одной ночи и длительных отношений.

Исследователи выяснили, что во время случайного секса размер имеет большее значение для женщин, чем при долгосрочных отношениях. Для одноразового контакта женщины предпочитали что-то более крупное, то есть около 16,5 сантиметров, а когда дело доходило до серьезных отношений, их вполне устраивали 16 сантиметров при обхвате 12 сантиметров.

Но мы еще раз повторимся: это субъективное мнение 75 женщин, выбранных случайным образом, которое не соответствует желаниям абсолютно каждой девушки на планете Земля.

В конце концов, наиболее приятной, вызывающей оргазм частью влагалища являются первые 5-7 сантиметров канала. Клитор и слизистые оболочки в передней трети влагалища имеют самую высокую концентрацию нервных окончаний и рецепторов удовольствия.

Вот почему оральный секс и различные виды стимуляций могут заставить женщину кончить более успешно, чем пенис. Тебе не нужно проникать максимально глубоко, чтобы девушка достигла оргазма, если ты знаешь, как использовать свой член — или руки, или рот, или секс-игрушку.

Отклонения от нормы

  • при повышении температуры и/или влажности окружающей среды ЧСС повышается на 5-10 уд/мин;
  • при переходе в вертикальное положение из горизонтального ЧСС увеличивается в течение первых 15-20 секунд, а затем возвращается к прежнему значению;
  • при напряжении, тревоге и выраженных эмоциях;
  • у людей с чрезмерной массой тела ЧСС обычно выше, чем у людей того же пола и возраста, имеющих допустимый вес;
  • при повышении температуры тела на 1 градус повышается ЧСС на 10 ударов в минуту; есть исключения из этого правила, если ЧСС повышается не так сильно, то это может указывать на вирусный герпес, сепсис или брюшной тиф.
  • Кому нужно измерять уровень глюкозы

    Проверка уровня необходима прежде всего тем, у кого диагностирован сахарный диабет. Отслеживать показатели следует и абсолютно здоровым людям. Обследование по медицинским показаниям необходимо при:

    1. Признаках гипергликемии. Они проявляются усталостью, частыми позывами к опорожнению мочевого пузыря, чувством жажды, изменениями веса.
    2. Пребывании в группе риска. В нее входят люди старше сорока лет, имеющие генетическую предрасположенность, страдающие лишним весом, с различными стадиями ожирения.
    3. Беременности. В период 24-28 недель у беременных женщин может развиться сахарный диабет гестационного типа.

    Ответственность

    Настоящий мужчина обязательно должен быть ответственным. Что под этим подразумевается? Опытный психолог в сфере отношений Ярослав Самойлов пишет, что такой человек способен отвечать за собственные слова и поступки.

    Психолог подчеркивает, что ответственный мужчина не тот, кто выполняет простое обещание, а тот, кто готов принять взвешенные и важные решения. Например, когда предлагает женщине жить вместе, он не только демонстрирует ей готовность разделить жилое пространство, но и предпринимает нужные для этого шаги (организовывает переезд, снимает жилье, устраивает быт).

    Ответственный мужчина оберегает женщину от тревог и забот о материальном достатке всей семьи, поэтому полностью отвечает за семейный бюджет.

    Качества, которые женщины ценят в мужчине: Pixabay
    Качества, которые женщины ценят в мужчине: Pixabay

    Как пользоваться глюкометром

    Глюкоментр прост в использовании. Некоторые аппараты измеряют показатели в крови, некоторые – в плазме крови. Это необходимо учитывать при подсчете показателей.

    Принцип работы устройств одинаков:

    1. Перед измерением уровня сахара в крови следует хорошо вымыть руки. Лучше использовать воду теплую, что поможет ускорить кровообращение.
    2. Освобождается игла, выставляется глубина прокола на ланцете.
    3. С помощью устройства прокалывается подушечка пальца. Важно! Место прокола нельзя протирать средствами дезинфекции, это может изменить данные исследования.
    4. Капля капиллярной крови наносится на специальную полоску-тест. Важно, чтобы область была полностью заполнена кровью, иначе анализ не будет выполнен.
    5. Спустя примерно 10 секунд на дисплее появляется показатель содержания сахара.

    Устройства могут давать погрешность в 10-15%. Наиболее точные показатели можно получить при лабораторных исследованиях при заборе венозной крови и плазмы.

    Какая норма сатурации у взрослых таблица

    Какая норма сатурации у взрослых — таблица
    Какая норма сатурации у взрослых — таблица

    Что означает сатурация 99 или 100? У взрослых норма сатурации — показатель в интервале от 95 до 99%. Самочувствие при этом не имеет отклонений, общетерапевтические жалобы отсутствуют. Следует учитывать также индивидуальные особенности человека:

    • здоровый человек без вредных привычек обладает показателем в 95-99%;
    • курильщик – от 90 до 94 % (причем чем больше стаж табакокурения, тем хуже);
    • человек с хроническим заболеванием дыхательной системы – 90-95%.

    Медицинский персонал рассматривает уровень ниже 94% как угрожающий здоровью. При значении менее 90% человеку оказывается неотложная медицинская помощь.

    Характерно, что этот показатель является статичным: организм поддерживает его примерно на одном уровне. Это выявлено на основе статистики и многократно проверено.

    Сатурация при коронавирусе

    Заболевание коронавирусной инфекцией (в разговорной речи – «коронавирусом») характеризуется мощным и всеобъемлющим поражением основного органа дыхания – легких. Поражаются в первую очередь альвеолы — единичные клетки, выполняющие газообмен между воздухом, попадающим в легкие, и кровью, переносящей кислород к клеткам организма.

    Альвеолы и их перегородки блокируются вирусом и воспаляются, в результате их полезная работа за короткий промежуток времени снижается до нуля. Воспаление переходит на соседние альвеолы, пораженная площадь увеличивается. В результате объем кислорода, поступающий за единицу времени в организм, непрерывно снижается.

    Состояние постепенно или достаточно резко (за 3-5 суток) ухудшается, самочувствие субъективно оценивается эпитетами «уставший» или «вымотанный», проявляются простудные симптомы.

    Важно то, что пострадавший не знает о факте заражения до обнаружения состояния, в котором организм уже истощен, а объем поражений в легких способен привести к катастрофе.

    Сатурация при коронавирусе является критерием степени поражения организма. При слишком низком значении необходима незамедлительная медицинская помощь – вплоть до подключения к аппарату искусственного дыхания.

    Дизайн

    Лишь пятое место мы присвоили дизайну. Это не значит, что дизайн не важен, это значит, что он работает лишь в связке с другими пунктами, перечисленными выше. В противном случае, это будет красивый, но мертвый сайт.

    Если вы считаете, что ваши продажи могли бы быть выше — советуем проанализировать ваш сайт на те пять пунктов, что мы указали — мы уверены, что вы найдете причину там. Хорошей конверсии и высоких продаж!

    Теги

    Adblock
    detector