Саморазвитие и самообразование. Личностное развитие, основы и рекомендации

Содержание материала

  1. Два способа планирования самообразования
  2. Видео
  3. Зачем учиться всю жизнь: разбираемся в смысле образования и самообразования
  4. → Найдите мотивацию
  5. Защита мотивации: как не сорваться
  6. Составьте расписание
  7. Ставьте перед собой не просто маленькие — минимальные цели. Такие, которых можно достигнуть, практически не напрягаясь. Этот подход избавляет от самобичевания: не думайте, что вы что-то не смогли и не успели, даже маленький успех — это успех.
  8. Планируйте окончание и награду
  9. Даже если пропускаете — не бросайте
  10. Подготовьтесь к препятствиям
  11. Найдите своих людей
  12. Без критики любой человек скатывается к искажениям, замедляющим обучение. Кроме того, когда мотивация идет только изнутри, любые личные проблемы угрожают саморазвитию.
  13. Ищите баланс когнитивной нагрузки
  14. Ваши цели — вне зоны комфорта
  15. Советы для эффективного самообразования
  16. Что мешает продолжить обучение
  17. Социальная лояльность
  18. Родовая лояльность
  19. Страх неизвестности
  20. Непонимание, с чего начинать самообразование
  21. Саморазвитие и мотивация
  22. Советы во избежания ошибок
  23. /  Изучайте языки
  24. Поймайте волну
  25. Организуем учебное пространство
  26. Сосредоточьтесь на азах

Два способа планирования самообразования

Чтобы заниматься самообразованием наиболее эффективно, а также поддерживать мотивацию, вам понадобится стратегия, следуя которой вы будете приближаться к своей цели. Далее мы поговорим о двух способах планирования, которые можно использовать по отдельности или комбинировать. Но не стоит забывать, что поступление в вуз — не единственная ваша цель, ведь основная школьная программа тоже должна быть освоена.

Зачем учиться всю жизнь: разбираемся в смысле образования и самообразования

Многие из нас хотя бы раз в жизни спрашивали своих родителей: «Зачем нужно учиться?» Возможно, когда-то такой вопрос застигнет и вас, потому что дети, как правило, не сильно стремятся к знаниям, интересуются в большей степени делами отвлеченными и не связанными с учебой. А как считаете вы – какой смысл в процессе образования? Нужно ли учиться, и как вы относитесь к концепции обучения в процессе всей жизни? В статье мы расскажем о том, зачем вообще учиться всю жизнь, и поговорим на связанные с этим темы. Читать подробнее…

7

Видео

→ Найдите мотивацию

Выясните, почему вам необходимо изучать те или иные предметы. Необходимо докопаться до личных глубинных побуждений. Образовательный маршрут должен наполнять вас энтузиазмом. Если намерение навязано родителями или друзьями, то план провалится.

Задайте себе три вопроса:

  • Случалось ли вам терять счёт времени на уроках по профильному предмету?
  • Получаете ли вы удовольствие, когда сталкиваетесь со сложной задачей в выбранной вами сфере и решаете её?
  • Хотели бы вы связать с этой областью знаний своё будущее?

Если есть хотя бы два «да», вы на правильном пути — пора составлять план самообразования.

Защита мотивации: как не сорваться

Составьте расписание

Худший способ поддерживать мотивацию — работать на вдохновении. Оно непостоянно и неуправляемо. У книги Мейсона Карри «Режим гения» ужасное название, но замечательная идея: самые разные писатели, музыканты и архитекторы верили в великую силу расписания. Бегайте хотя бы по пятнадцать минут, но каждый день, и через год будете на совершенно другом уровне.

Есть много хитростей для правильного графика. Желательно работать в одно и то же время дня: тогда расписание войдет в привычку.

Ставьте перед собой не просто маленькие — минимальные цели. Такие, которых можно достигнуть, практически не напрягаясь. Этот подход избавляет от самобичевания: не думайте, что вы что-то не смогли и не успели, даже маленький успех — это успех

Наконец, среди этих небольших задач всегда выделяйте три, которые достаточно выполнить, чтобы в конце дня заснуть со спокойной душой.

Планируйте окончание и награду

Обязательства, которые вы берете перед собой, давят, и их нужно уравновешивать безответственным отдыхом. Всегда обозначайте, когда именно — до минуты — вы закончите. Бихевиористы отчасти правы: мы все лабораторные мыши в поисках позитивного подкрепления. Когда заканчиваете занятие, наградите себя чашкой кофе, прогулкой или интересной книжкой. Награда должна приносить простое удовольствие. Нельзя награждать себя чем-то полезным и ответственным: я час учил английский, а теперь награжу себя интервальной пробежкой — сорветесь через пару дней. Отдых должен расслаблять.

Даже если пропускаете — не бросайте

Перфекционизм уничтожает хорошие привычки. Самое страшное при самообучении — бросить всё, потому что пропустил один раз. Гораздо полезнее принимать себя со всеми своими пропусками. Лучше выполнить 30 % поставленных задач, чем не сделать ничего.

Не ведите долговую книгу провалов. Не пытайтесь компенсировать пропущенную тренировку в четверг двумя-тремя тренировками в выходные. Чем больше обязательств, тем сложнее их выполнить. Продолжайте делать то, что можете. И всегда помните о минимальных целях.

Подготовьтесь к препятствиям

Большинство препятствий, которые расстраивают расписание, можно легко предвидеть. Если у вас пробежки три раза в неделю и предстоит загородная поездка, заранее продумайте тренировку в новых условиях. Если у вас экзамен по микроэкономике, уменьшите время на английскую грамматику до 10 минут в день.

Найдите своих людей

Учиться в одиночку трудно. Даже если вы сами настроите учебный процесс, всё равно будет нужен взгляд со стороны.

Без критики любой человек скатывается к искажениям, замедляющим обучение. Кроме того, когда мотивация идет только изнутри, любые личные проблемы угрожают саморазвитию

Найдите людей, которые тоже увлекаются бегом или английским. Начните с любительских форумов. Вы поймете, как принято разговаривать о беге, какие проблемы бывают у спортсменов. Завязывайте знакомства, ищите союзников и, главное, определите, кто лучше всего разбирается в беге. Самые полезные друзья по самообучению — это эксперты, готовые делиться опытом. Обратите внимание на других самоучек, солидарность может сыграть вам на руку.

Ищите баланс когнитивной нагрузки

Следите за собственной когнитивной нагрузкой. С одной стороны, должно быть достаточно тяжело, чтобы не застрять на одном уровне. С другой — перегрузка снижает мотивацию и может сорвать весь процесс. Найдите свой баланс, подходящий вашему расписанию и среде обучения.

Ваши цели — вне зоны комфорта

Раз за разом повторяя неправильные глаголы, вы привыкаете, вам становится всё спокойнее и приятнее, и выходить из зоны комфорта не хочется. Но если не преодолеть границы комфорта, развитие навыка может остановиться.

В то же время нельзя одним сверхусилием через них перескакивать. Двигаться нужно постепенно. Попробуйте неправильные глаголы в разных условных предложениях, потом постепенно переходите к условным конструкциям смешанного типа. Ставьте маленькие цели за границами комфортной зоны.

Советы для эффективного самообразования

Вы решили заняться самообразованием, прекрасно! Но это лишь начало долгого пути. Что дальше? Какие вопросы вас гложут? В представленной статье рассмотрены часто задаваемые фундаментальные вопросы, которые люди задают себе при самообразовании, и даны подробные ответы на них. Мы расскажем, с чего начать, как организовать процесс, как запоминать информацию и учиться быстрее. Конечно, статья далеко не исчерпывает тему, но все же ее вполне можно использовать, как руководство к действию. Читать подробнее…

3

Что мешает продолжить обучение

В международную академию «Мастер Разборов» часто обращаются клиенты, которые мечтают изменить свою жизнь, но по какой-то причине не могут. Мы проводим диагностику и разбираем разные типы причин, мешающих людям заниматься самообразованием, менять род деятельности, открывать собственный бизнес и т. д. Рассмотрим наиболее частые.

Социальная лояльность

Сами представьте, что какой-то ваш знакомый, 10 лет работающий учителем русского языка и литературы, вдруг огорошивает вас новостью, что всю жизнь мечтал стать биомехаником и намерен это осуществить. Он покупает специальную литературу, посещает курсы, а то и вовсе идет получать второе высшее. Скорее всего, вас подобное поведение как минимум удивит.

То же касается самообразования. Когда человек вдруг заявляет, что хочет заняться чем-то кардинально новым, многие встречают это с непониманием. «У тебя же и так хорошая работа, зачем тебе время на это тратить?» и другие подобные фразы способны охладить пыл. Это называется социальная лояльность. Если в окружении не приняты определенные модели, человек часто не решается стать «белой вороной».

Родовая лояльность

Род – главный энергетический ресурс для любого человека. Но иногда происходит подпитка отрицательно заряженной энергией. Если в семье у человека принято всю жизнь «пахать на дядю», ему сложно будет вырваться из родовой лояльности и, к примеру, открыть собственный бизнес. Он будет чувствовать себя так, будто, занимаясь самообразованием и саморазвитием, он в некотором роде предает свою семью, отрывается от нее.

Страх неизвестности

Многие не готовы начать жизнь с чистого листа, потому что страшатся неведомого. Люди не уверены, пойдет ли оно им во благо или станет пустой тратой времени, удастся ли им осуществить задуманное, не окажется ли, что они ошиблись в выборе.

Непонимание, с чего начинать самообразование

И еще одна проблема заключается в том, что многие просто не знают, как подступиться к новому делу, где брать обучающие материалы, как распределить свое время и организовать рабочее пространство.

Это лишь некоторые возможные причины. Но что бы ни лежало в основе вашей неуверенности, «Мастер Разборов» придет на помощь. Мы поможем вам разобраться, что мешает двигаться и развиваться, поработаем с системой лояльности, уберем ошибочные установки.

Саморазвитие и мотивация

В школе учителя проверяют домашние задания, в университете за неуспеваемость могут лишить стипендии или исключить. Если же учиться самому, то и контролировать себя придется самостоятельно.Поэтому никакие методики и курсы не будут эффективными, если у вас нет внутренней мотивации и желания.

Чувствуете, что с этим есть проблемы и прокрастинация побеждает в неравной борьбе? Читаете интересную книгу, но постонно отвлекаетесь на котиков в интернете? Это ощущение знакомо многим. Займитесь тайм-менеджментом, пройдите адскую неделю, приведите в порядок мозг. И уже потом приступайте к самообразованию.

Советы во избежания ошибок

  1. Не отстраняйтесь от других. В саморазвитии главное не сильно дистанцироваться от общества, иначе будет невесело.
  2. Не бойтесь осуждений. Наплюй на то, что скажут другие в твою сторону, когда ты будешь заниматься чем-то непривычным для них.
  3. С самого начала относитесь серьезно к собственному развитию. Тогда всё получится.
  4. Не накидывайтесь на все подряд и сразу. Чтобы не перегореть, повышай нагрузку постепенно.
  5. Вносите изменения. Если будешь только читать книги, это быстро надоест.
  6. Избавьтесь от перфекционизма. Мы все не идеальны.
  7. Главное в жизни – быть полезным для развития общества, а не жить ради собственной выгоды. Меняйте свое окружение, а затем и весь мир в лучшую сторону.

/  Изучайте языки

Лучше всего начать самообразование с английского — без него никуда. В любой непонятной ситуации — учи языки.

И дело даже не в том, что все умные люди проживают исключительно за рубежом, а в том, что многие новые идеи, исследования и работы, если они достаточно хороши, чтобы претендовать на мировой уровень, раньше всего появляются именно на английском языке.

Так что, если хотите быть в курсе последних событий из мира знаний и начать эффективное самообразование — учите языки.

Совет: запоминание 10-20 новых слов способствует сохранению молодости мозга и препятствует возрастным изменениям.

Поймайте волну

Душевное равновесие перед тем, как садиться за занятия – это очень важно. Не имеет смысла заниматься с тяжелыми мыслями, эмоциональной нагрузкой. Есть много способов переключить сознание, и это не обязательно отдых на диване. Можно побегать, немного попотеть в спортзале, послушать любимую музыку, принять контрастный душ и т.д.

К слову, многим помогает смена обстановки. Вовсе не обязательно корпеть над книгами за письменным столом. Через пару занятий вы его просто возненавидите. Смените обстановку на летний парк или даже любимый диван, если это помогает сосредоточиться.

Организуем учебное пространство

Если хотите начать самообразование из дома, придется позаботиться об организации пространства. Дистанционное обучение, как и удаленная работа, требует четкой дисциплины. Для этого важно правильно оборудовать учебное место. Стоит убрать все отвлекающие факторы, закрыть на время учебы социальные сети, отложить подальше мобильный телефон. Также желательно попросить домашних отнестись с пониманием и не беспокоить вас во время занятия.

Сосредоточьтесь на азах

Если информация новая или вы её успели основательно забыть, нужно вернуться к истокам, начать с самых основ предмета. Я ничего не смыслю в Photoshop – значит, логичнее всего начать с элементарных вещей, изучения отдельных элементов и простейших навыков. Освоив простое, можно переходить к чему-то посложнее.

Теги

Adblock
detector