Спортивные секции для детей от 3 лет

Содержание материала

  1. Мой спортивный опыт
  2. Видео
  3. Виды и особенности
  4. Гимнастика
  5. Фитнес
  6. Йога
  7. Игровые виды
  8. Плавание
  9. Боевые искусства
  10. Хореография и танцы
  11. Как физкультура влияет на учёбу
  12. Рассмотрим подробнее телосложение мальчиков
  13. Спорт для детей дошкольного возраста
  14. Бесплатные кружки где их найти и как записать ребёнка?
  15. Кружки в школе
  16. Бесплатные занятия в бюджетных ДШИ, СШОР
  17. Бесплатные кружки в бюджетных центрах дополнительного образования и дворцах творчества
  18. Государственное софинансирование
  19. Почему спорт — это важно
  20. Тяжелая атлетика
  21. Спорт и темперамент ребенка
  22. С какого возраста принимают детей различные спортивные секции?
  23. Где тестируют?
  24. Возраст и виды спорта:
  25. Плюсы:
  26. Минусы:
  27. Противопоказания:
  28. Плюсы:
  29. Минусы:
  30. Противопоказания:
  31. Большой теннис
  32. Плюсы:
  33. Плюсы:
  34. Минусы:
  35. Противопоказания:
  36. Плюсы:
  37. Восточные единоборства
  38. Плюсы:
  39. Минусы:
  40. Противопоказания:
  41. Танцы
  42. Плюсы:
  43. Минусы:
  44. Плюсы:
  45. Минусы:
  46. Капоэйра
  47. Плюсы:
  48. Плюсы:
  49. Противопоказания:
  50. Плюсы:

Мой спортивный опыт

Первым и главным видом спорта в моей жизни стала борьба самбо. О секции рассказали друзья, я тогда учился в пятом классе. Сразу втянулся — не было ни дня, чтобы я разочаровался в выборе.

Борьба подтолкнула меня и к другим видам спорта. Например, функциональная подготовка разработала легкие, и я стал участвовать в соревнованиях по бегу. Полюбил легкую атлетику и спортивную гимнастику: после того как развил верхний плечевой пояс, смог выполнять упражнения на перекладине и брусьях, выступать в вольных упражнениях. Меня даже взяли в сборную школы по гимнастике.

Самбо я не бросал, а лишь дополнительно уделял время другим видам спорта. И сильно от этого выигрывал: стал более выносливым, гибким, сильным. Когда соревнования по самбо, гимнастике или бегу накладывались друг на друга, ставил в приоритет самбо.

Я профессионально занимался самбо во время учебы в институте и еще год после его окончания. В 2011 году резко перенес фокус внимания на семью и работу. Спортивную карьеру закончил с такими достижениями: бронзовый призер чемпионата России, призер международного турнира в Москве, победитель и призер всероссийских турниров и чемпионатов ЦФО.

Но окончательно убрать спорт из жизни не смог: участвовал в соревнованиях по рукопашному бою, спортивному ориентированию, гонках с препятствиями, стритлифтингу — это подтягивания и отжимания с утяжелением.

Расскажу о том, какие виды спорта я рассматриваю для своего ребенка. Цены на экипировку указываю минимальные, которые смог найти в магазинах.

Видео

Виды и особенности

Есть большое количество направлений, помимо популярных командных игр — футбола, баскетбола, хоккея, волейбола и т.д. Гимнастика, плавание, хореография, восточные единоборства и даже йога и фитнес — все эти секции «цветы жизни» от 3 лет с радостью смогут посещать.

Гимнастика

Художественная гимнастика – упражнения, часто с ис

Художественная гимнастика – упражнения, часто с использованием инвентаря, под музыку.

Позволяет мальчикам и девочкам развивать гибкость и выносливость, поддерживать осанку и является профилактикой сколиоза и сутулости.

В некоторых центрах могут предоставить особые виды гимнастики:

  • Пальчиковая – для рук и ног. Развивает моторику.
  • Логопедическая – для языка. Направлена на исправление речевых проблем.
  • Дыхательная – выработка правильного дыхания. Поможет при дальнейших, профессиональных тренировках.
  • ЛФК – при нарушениях или для профилактики.
  • Оздоровительная – комплекс перечисленных выше методик.

Следует учитывать особенности крохи выборе гимнастики для детей от 3 лет.

Фитнес

Группы из 10-15 малышей выполняют задания тренера

Группы из 10-15 малышей выполняют задания тренера в игровой форме, что позволяет расслабиться и с удовольствием погрузится в процесс.

Гимнастика, хореография, аэробика, восточные единоборства и йога – тандем из которых составляется детский фитнес. Сила, выносливость, ловкость, гибкость и правильная осанка развиваются при выполнении упражнений.

Существует множество разных видов, например:

  • Fit Ball – с использование большого мяча.
  • Step by Step – помогает научиться держать равновесие и формирует изящную ходьбу.
  • Baby Top – безупречно для ребят с плоскостопием. Движения под музыкальный аккомпанемент, в итоге закрепляется стопа.

Йога

Как ни странно, даже энергичным малышам нравится выполнять всевозможные асаны — неподвижное положение тела, в котором нужно находится некоторое время.

Помимо удовольствия, она развивает различные группы мышц, правильную осанку, силу и пластику. Йога помогает узнать, на что способно наше тело и дарует успокоение и эмоциональное спокойствие.

 «Пчела» – из стойки прямо опуститься на колени. ПБазовые асаны:

  • «Пчела» – из стойки прямо опуститься на колени. При выдохе наклониться вперед и жужжать.
  • «Кот» – стоя на четырех конечностях плавно выгнуть спину.
  • «Облако» — основа – поза лотоса. При выдохе должен выйти весь негатив.

Игровые виды

Командный спорт не является исключением для трехлеток. Конечно, это лишь подготовительный уровень к соревнованиям, но, эти тренировки дадут преимущество в дальнейшем.

В индивидуальных играх побеждает один спортсмен, набравший большее количество очков.

В парных играх всего два игрока, каждый из которых представляет собой команду.

Активным ребятам подойдет футбол, волейбол, баскетбол. Более спокойным – шахматы или фехтование.

Плавание

В данной возрастной категории занятия проводятся в игровой форме. Трехлетки также с удовольствием посещают бассейн и влюбляются в водную стихию.

Основная задача тренера – приучить подопечных не испытывать страха перед водой.

Польза:

Польза:

  • красивая фигура;
  • закаливание;
  • улучшение кровообращения;
  • правильная работа сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы;
  • развитие всех групп мышц.

Плавание особо полезно малышам, болеющих диабетом, близорукостью и астмой — но в этом случае лучше избегать хлора.

Боевые искусства

Единоборства наравне с другими направлениями полезны для деток от 3 лет. При базовом обучении можно не беспокоится за безопасность мальчишек и девчонок, вначале внимание уделяется разминке и усилению мышечной силы.

Развивается ловкость и скорость реакции, гибкость и выносливость. Для такого возраста занятия проводятся без спаррингов.

Впоследствии малютка научится управлять своими эмоциями, быть смелым и ловким, но прибегать к физическому насилию лишь при острой необходимости.

Хореография и танцы

Это, пожалуй, самое популярное направление. Музыка

Это, пожалуй, самое популярное направление. Музыка положительно влияет на всех, без исключения, карапузов.

Танцы — безопасный детский спорт, который помогает обрести гибкость и пластичность, изящную осанку и овладеть красотой своего тела.

Однако далеко не все трехлетки согласятся следовать четким указаниям и выполнять определенные движения.

Как физкультура влияет на учёбу

Перед тем как выбрать спортивную секцию для ребёнка, многие родители переживают, что увлечение помешает образованию. Вместо того чтобы прилежно сидеть над домашками, он пойдёт бегать, прыгать и кувыркаться.

Это ошибочная позиция. По мнению учёных, есть прямая связь между школьной успеваемостью и физическими упражнениями: чем чаще ребёнок тренируется, тем лучше он учится. После активной нагрузки легче запоминать информацию, снижается утомляемость и повышается концентрация. Если хотите, чтобы ребёнок не только чувствовал себя бодрее и энергичнее, но и улучшил школьные оценки, — отдайте его в секцию. 

«Справляться с интеллектуальной нагрузкой помогает нагрузка физическая. Спорт “перезагружает” мозг! На тренировках я сильно устаю, зато на следующий день быстрее воспринимаю новую информацию». 

                                                               Василий Полторацкий, выпускник «Домашней школы Фоксфорда»

К мнению Василия присоединяются и другие школьники.  

«В перерывах между уроками я выхожу во двор и занимаюсь на турнике. Это здорово перезагружает мозг и даёт энергию на весь учебный день». 

                                                               Артём Бутусов, ученик «Домашней школы Фоксфорда»

Рассмотрим подробнее телосложение мальчиков

Описание типов строения тела хорошо описано в схеме Штефко и Островского. Медики руководствуются именно этой схемой и, исходя из нее, рекомендуют виды спорта.

Обладатели астеноидного типа обычно худощавы и имеют слаборазвитую мускулатуру. У таких детей узкая грудь и плечевой пояс. Ребята часто сутулятся, а их лопатки выступают наружу. Этим детям важен психологический комфорт. Поэтому волейбол, фехтование, гимнастика и лыжи им подойдут лучше всего.

Ребята с торакальным типом телосложения имеют плечи и бёдра равной ширины и средне развитую мускулатуру. Эти ребята любят активные игры и им стоит развивать выносливость. Большую пользу принесут им футбол, картинг, капоэйра и фигурное катание.

Дети с мышечным типом телосложения имеют развитую мускулатуру и широкую кость. У таких ребят есть и сила, и выносливость. Им прекрасно подойдет хоккей и альпинизм.

Ребята дигестивного типа телосложения имеют широкую грудь и небольшие жировые отложения. Это довольно малоподвижные и неуклюжие дети. Таким ребятам пойдет на пользу стрельба, единоборства, хоккей и тяжелая атлетика.

Спорт для детей дошкольного возраста

Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.

Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.

Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне. Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.

Бесплатные кружки где их найти и как записать ребёнка?

По данным опроса 2019 года, проведённого ОНФ, дене

По данным опроса 2019 года, проведённого ОНФ, денежные затруднения стали главной причиной отказа от детских кружков, на них сослались 28% опрошенных родителей. Дополнительные занятия для ребёнка ежемесячно обходятся в сумму от 6,3 до 20 тысяч рублей, в зависимости от уровня состоятельности семьи и места проживания. При этом, по данным социологов Высшей школы экономики, почти половина родителей предпочла бы не платить за кружки и секции.

В связи с этим многих интересует, существуют ли бесплатные программы дополнительного детского образования и где их найти.

Кружки в школе

Во многих школах для учеников реализуются программы дополнительного образования на бесплатной основе, либо цена занятий сравнительно небольшая. Как правило, их проводят сами учителя.

Обычно это кружки эстетического, спортивного, музыкального и патриотического воспитания, а также по иностранным языкам, но бывают и другие направления – например, робототехника, кулинария, театральная студия.

С перечнем доступных направлений можно ознакомиться на сайте учреждения, которое посещает ребёнок.

Бесплатные занятия в бюджетных ДШИ, СШОР

В бюджетной организации дополнительного образовани

В бюджетной организации дополнительного образования – например, музыкальной или художественной школе, детской школе искусств – можно заниматься бесплатно при условии прохождения конкурсного отбора.

Поэтому для обучения по творческим направлениям, скорее всего, сначала придётся потратиться на подготовительные занятия, и уже подготовленный ребёнок сможет пройти конкурс.

В спортивную школу олимпийского резерва или детско-юношескую спортивную школу также берут на основе отбора. Тренеры смотрят на антропометрические данные ребёнка, оценивают его перспективы в конкретном виде спорта, изучают наличие или отсутствие медицинских противопоказаний.

Бесплатные кружки в бюджетных центрах дополнительного образования и дворцах творчества

Такие учреждения дают широкий выбор кружков и секций самых разных направлений, которые можно посещать бесплатно. Набор туда начинается в начале учебного года. В зависимости от региона школьник может посещать от одного до нескольких кружков и секций без оплаты.

Перечень доступных вариантов и условия бесплатного обучения можно найти на сайте городской или районной администрации, в департаменте образования, муниципальном портале дополнительного образования, на Госуслугах, а также узнать при личном посещении организации.

Государственное софинансирование

В регионах России проходит эксперимент по внедрению сертификатов персонифицированного финансирования услуг дополнительного образования детей (ПФДО). По программе ПФДО можно получить специальный сертификат, которым родители смогут оплатить занятия ребёнка.

В каждом регионе действует свой список направлений, доступных по сертификатам. Познакомиться с ними и записаться можно на портале ПФДО.

Почему спорт — это важно

Тренировки должны быть обязательной частью расписания каждого ребёнка. Они приносят много пользы растущему организму:

  • во время занятий вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, которые улучшают самочувствие и настроение;
  • кровь насыщается кислородом; 
  • нормализуется сон: усталость от физической нагрузки помогает легче засыпать;
  • спорт делает ребёнка более энергичным;
  • появляются новые друзья — можно найти единомышленников в зале или на стадионе во время пробежки. 

Тяжелая атлетика

Сколько стоит экипировка. От 3500 Р: атлетический костюм — 1200 Р, кожаный пояс штангистов — 1300 Р, обувь — 1000 Р.

Для детей проводятся отборочные соревнования по тяжелой атлетике на чемпионаты мира и Европы. Источник: 

Чем полезно. Тело становится сильным и выносливым: развиваются все группы мышц, особенно спины и ног. Укрепляются кости, суставы и связки.

Куда можно перейти. Тяжелую атлетику легко заменит гиревой спорт, многоповторный жим лежа или стоя. А во взрослом возрасте тем, кто занимался тяжелой атлетикой с детства, будет проще принимать участие в соревнованиях по силовому многоборью или силовой атлетике — например, в турнирах Федерации силового экстрима России или в конкурсе «Самый сильный человек планеты».

Спорт и темперамент ребенка

Большое значение имеет характер малыша, ведь от этого будет зависеть, каких результатов он добьется в спорте. Как известно, существует 4 типа темперамента, которые имеют определенные характеристики и основные особенности.

Дети-сангвиники любят чувствовать себя лидерами, они не поддаются страху и любят экстремальные приключения. Сангвиникам понравятся такие виды спорта: горные лыжи, фехтование, каратэ, альпинизм.

Холерики не могут ни секунды сидеть на одном месте. Вместе с тем, они легко разделят победу с другими участниками, поэтому им идеально подойдут командные виды спорта. Также для детей-холериков подойдет борьба или бокс, где можно и нужно активно двигаться.

Флегматики добьются блестящих результатов в спорте, благодаря своему упорству и терпению. Можно попробовать отдать ребенка-флегматика в шахматную секцию, в легкую атлетику, на фигурное катание или спортивную гимнастику.

Меланхоликов легко задеть одним неподходящим словом. Детки с таким типом темперамента раскрываются в командных видах спорта, любят спортивные танцы, конный спорт, а еще можно попробовать стрельбу или парусный спорт.

С какого возраста принимают детей различные спортивные секции?

Спортивные школы и секции имеют свои установленные правила. Некоторые формируют группы для малышей, другие набирают будущих спортсменов с 5-6 лет. В каком возрасте обычно принимают в спортивные секции:

  • с 4-6 лет можно попробовать заниматься фигурным катанием и гимнастикой;
  • в 7 лет предложите ребенку попробовать себя в восточных единоборствах, спортивных танцах, акробатике;
  • с 8 лет обучают катанию на горных лыжах, а также принимают детей в футбольные секции;
  • 9-10 лет: конькобежный спорт, биатлон, легкая атлетика, парусный спорт;
  • 10-11 лет: дзюдо, бокс, пятиборье, велоспорт, спортивная стрельба.

Где тестируют?

Есть центры тестирования, где специалисты помогают подобрать для ребёнка подходящий вид спорта на основе физиче­ских данных и оценки его темперамента. Если нет возможности приехать лично, можно пройти тестирование онлайн в Интерне­те и получить рекомендацию. 

Правда, чаще всего родите­ли при выборе вида спорта для ребёнка ориентируются исключительно на свои предпочтения. В этом есть свои риски.

«Понятно, что родители хотят лучшего для ребёнка и надеются с помощью спорта немножко скорректировать его поведение: какие-то качества развить, другие, наоборот, притормозить, – говорит профессор кафедры возрастной психологии Московского государственного психолого-педагогического университета Наталья Авдеева. – Однако лучше всего следовать за желаниями ребёнка, а не своими собственными. Мотивация в данном случае – самое главное. 

Часто на консультации роди­тели жалуются, что ребёнок ничем не хочет заниматься и ничем не интересуется. Спрашиваешь: «А кто выбрал для него эти занятия в спортивной секции?» – «Как кто? Мы, конечно!» Но ребёнок мечтает совсем о другом. И опыт взаимного недовольства накапливается. 

Прежде чем записаться в спортивную секцию, я бы посоветовала сначала сходить на пробное занятие. Но даже после того, как ребёнок по­смотрит и скажет: «Да, я хочу этим заниматься», надо быть готовым к тому, что он через какое-то время передумает. Некоторые родители говорят: занимался и тем, и этим, ему ничего не нравится. На самом деле он ищет. И неплохо, когда у него будет опыт занятий разными вещами – и настольным теннисом, и футболом, и шахматами».

Кружки здоровья. Как понять, какие нагрузки для ребёнка непосильны? Подробнее

Возраст и виды спорта:

Возраст ребенка Вид спорта
3 года Восточное единоборство, танцы и плавание
4 года Гимнастика, танцы и ушу
5-6 лет Гимнастика, фигурное катание и настольный теннис
7 лет Танцы, акробатика, гимнастика, спортивный туризм, шашки и шахматы
8 лет Баскетбол, бейсбол, гандбол футбол, горные лыжи, гольф и бадминтон
9 лет Конный спорт, бильярд, биатлоном и легкая атлетика
10 лет Тяжела атлетика, велоспорт, гребля, бокс, дзюдо, пятиборье и армрестлинг
11 лет Альпинизм, разные виды стрельбы, триатлон и скалолазание.
12 лет Хоккей, Бобслей, Регби

Давайте рассмотрим достоинства и недостатки каждого вида спорта, чтобы вы приняли верное решение и не навредили своему ребенку.

Плюсы:

  • Защищает от болей в спине
  • Благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему
  • Поддержание красоты тела

Минусы:

  • Этот вид спорта может быть довольно опасен
  • Негативно сказывается на работе суставов.

Противопоказания:

  • Проблемах с координацией движения
  • Болезни сердечно-сосудистой системы
  • Хрупкие кости
  • Некоторые формы анемии

Плюсы:

  • Улучшает координацию движений, развивает глазомер и гибкость
  • На каждую группу мышц идет равномерная нагрузка
  • Улучшается выносливость и работоспособность, иммунитет становится крепче
  • Сердечно-сосудистая и дыхательная система становятся крепче

Минусы:

  • Можно легко получить травму
  • Непросто найти хорошего тренера
  • Довольно затратный вид спорта

Противопоказания:

  • Плоскостопии
  • Проблемах с неврологией
  • Плохом зрении
  • Заболевании легких
  • Проблемах с вестибулярным аппаратом

Большой теннис

Вид спорта, где соперничают два игрока или две команды, в составе двух участников. Игрок должен отправить мяч на противоположную сторону так, чтобы противник не смог отразить удар.

Плюсы:

  • отлично влияет на сердечно-сосудистую систему
  • Прекрасно развивает координацию и выносливость
  • Практически нереально получить травму
  • Участник самостоятельно выбирает тактику и стратегию

Плюсы:

  • иммунитет становится крепче
  • это лучшая реабилитация после травм и операций
  • помогает избежать проблем с простудами и позвоночником
  • улучшает кровообращение

Минусы:

  • вода в бассейнах содержит хлор, который вызывает различные аллергические реакции и вызывает хронический ринит
  • есть риск заболеть простудой на первых занятиях

Противопоказания:

  • хронических заболеваниях в период обострений
  • пороках сердца
  • вирусных заболеваниях
  • дерматологических заболеваниях
  • болезни почек
  • судорогах

Плюсы:

  • развивается координация и равновесие
  • опорно-двигательный аппарат становится лучше, а иммунитет крепче
  • укрепление нервной системы
  • развивается самоорганизация и самодисциплина.

Восточные единоборства

Единоборства разделены на 3 группы: китайские, японские и тайские. Китайские боевые искусства представляют собой самооборону, а главная стратегия— использование силы соперника против него самого. Самыми распространёнными являются ушу, саньда и туй-шоу.

Японские единоборства предполагают бросковые приемы. К ним можно отнести джиу-джитсу, карате и айкидо.

При тайском боксе предусмотрено использование боевых ударов. Начать занятия стоит не раньше, чем с 12 лет.

Плюсы:

  • самозащита
  • работа над своими комплексами и страхами
  • проявление смелости
  • правильное физическое развитие

Минусы:

  • успех в единоборствах напрямую зависит от хорошо подобранного тренера, который объяснит точно основы восточной философии
  • можно получить травмы

Противопоказания:

  • проблемах с опорно-двигательной системой
  • плохом зрении
  • почечных заболеваниях
  • проблемах с сердечно-сосудистой системы

Танцы

Бывают нескольких видов: латиноамериканские ( к ним можно отнести румбу, ча-ча-ча и самбу), европейские (вальс и танго) и современные (RnB, джаз, хип-хоп и тд).

Плюсы:

  • развивается гибкость и пластика тела
  • улучшается координация движений
  • профилактика простуды
  • улучшается дыхательная система

Минусы:

  • порой финансово затратно
  • можно получить травму
  • есть конкуренция и порой проявляются негативные эмоции
  • идет колоссальная нагрузка на сердце

Плюсы:

  • хорошо развиваются мышцы тела
  • избавление от негативных эмоций
  • хорошо развивается осанка и координация
  • предусмотрена силовая нагрузка

Минусы:

  • есть высокий риск получить травму
  • нет четких правил и программ тренировок

Капоэйра

Бразильское национальное боевое искусство, где прекрасно совмещены элементы игры, тактики и акробатики.

Плюсы:

  • благотворное влияние на мышцы тела
  • избавление от негативных эмоций
  • развивается осанка и координация
  • наличие силовой нагрузки

Плюсы:

  • хороший избыток энергии
  • обмен веществ становится лучше
  • хорошее влияние на психику и умственную деятельность
  • работают все группы мышц

Противопоказания:

  • приступах эпилепсии
  • сердечно-сосудистых заболеваниях
  • проблемами оппорно-двигательного аппарата
  • сколиозе
  • плохом зрении

Плюсы:

  • частое общение с лошадьми хорошо влияет на психику ребёнка
  • прекрасно расслабляет
  • развивается равновесие, укрепляются мышцы

Родители должны понимать, что спорт оказывает положительное влияние не только на организм мальчика, но также и на психическое здоровье. При занятиях спортом срабатывает также и воспитательный эффект. Каждому мальчику важно воспитывать в себе лидерские качества, развивать самодисциплину и самоорганизацию.

При выборе секции родителям стоит обратить внимание на увлечения своего сына, однако, окончательное решение всегда остается за взрослыми.

Заниматься спортом можно начать с самых юных лет. А движение интересно как самым маленьким, так и мальчикам постарше. Только не заставляйте своего ребенка заниматься тем или иным видом спорта. Здесь важно мотивировать малыша, чтобы он сам принял решение и начал интересоваться каким-либо из видов спорта. А если отправить ребенка на спорт принудительно, эффект будет не просто нулевым, скорее отрицательным, ведь ребенок может быть раздражительным и агрессивным.

Теги

Adblock
detector