Таблица калорийности готовых продуктов и блюд (включая БЖУ)

супы

Подробности
Просмотров: 1494

Блюдо

 белки

жиры 

углеводы 

ккал

борщ на курином бульоне

 2,3

2,1 

 5,3

47

борщ красный диетический

 2,0

1,4 

3,3 

20

борщ украинский

 1,9

0,6 

6,9 

36

свекольник

 1,5

1,7 

2,5 

29

суп гороховый

 4,4

2,4 

8,9 

66

суп грибной

 1,3

1,8 

1,3 

26

суп из зеленого горошка

 3,2

1,2 

11,1 

57

суп из цветной капусты

1,6 

0,5 

4,9 

27

суп картофельный

 1,4

1,1 

6,6 

38

суп картофельный со сметаной

 1,5

1,9 

6,5 

47

суп луковый

 1,4

2,7

4,0 

44

суп овощной

 1,4

1,1 

4,3 

28

суп овощной со сметаной

 1,7

1,8 

6,2 

43

суп рисовый на молоке 3,2%

 2,7

2,1 

9,1 

66

суп с вермишелью на молоке 3,2%

 2,9

2,3 

8,5 

66

суп томатный

 1,0

0,1 

2,1 

11

суп фасолевый

 4,0

1,8 

10,0 

63

суп щавелевый

 1,6

2,5 

2,9 

40

щи

 1,7

2,1 

3,2 

31

щи кислые

 1,4

1,2 

1,6 

22

окрошка мясная на квасе

 2,1

1,7 

6,3 

52

окрошка на кефире

 3,1

1,9 

4,3 

47

рассольник домашний

 1,1

1,7 

6,4 

46

уха

 3,4

1,0

5,5 

46

Калорийность готовых блюд

Здесь мы собрали список самых популярных блюд, которые могут встречаться в рационе каждого человека. В таблице приведен состав БЖУ, а также калорийность на 100 грамм продукта.

Название

Б

Ж

У

Ккал

Говяжье азу

12

14,2

10,2

215

Отбивные

27,8

30

2

385

Блины на кефире

6,1

12,3

26

234

Борщ

1

2

6,7

50

Вареники с картошкой

4,5

3,8

18,6

125

Котлеты из куриного мяса

18

10,5

13,7

221

Отварное филе курицы

30,4

3,5

0

153

Паста

3,5

5

19

135

Окрошка с мясом на квасе

2,1

1,7

6,3

53

Пельмени

12

13

29

275

Традиционный плов

4,2

6

14,9

150

Салат с крабовыми палочками

9,2

7,4

5,9

128

«Цезарь»

15

10

9

190

Гороховый суп

4,4

2,4

8,9

66

Видео

Икра

ПРОДУКТ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ ККАЛ
Икра кеты зернистая 31,6 13,7 250
Икра лещевая пробойная 24,6 4,9 144
Икра минтая пробойная 28,3 1,8 127
Икра осетровая зернистая 28,3 9,6 201
Икра осетровая пробойная 36,3 10,1 235

Безалкогольные напитки

ПРОДУКТ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ ККАЛ
Абрикосовый сок 0,9 0,2 9,2 39
Ананасовый сок 0,2 0,2 11,4 48
Апельсиновый сок 0,9 0,1 8,4 36
Виноградный сок 0,3 14,5 56
Вишневый сок 0,5 10,6 49
Гранатовый сок 0,2 14 58
Какао на молоке 24 17 33,1 377
Квас хлебный 0,2 5 26
Кола 10 40
Кофе с молоком 0,8 1 11 56
Лимонад 6,1 24
Лимонный сок 1 0,1 3,2 18
Морковный сок 1 0,1 6,5 31
Персиковый сок 0,8 0,1 9,1 37
Пиво безалкогольное 4,1 22
Зеленый чай
Черный чай без сахара
Черный чай с лимоном и сахаром (2 ч. л.) 0,8 0,7 8,3 41
Черный чай со сгущенным молоком (2 ч. л.) 2,4 2,9 19,1 112
Энергетический напиток 11,4 47
Яблочный сок 0,5 0,4 9,7 42

Таблица калорийности салатов

  Калорийность любого салата зависит от составляющих ингредиентов. Обрати внимание на блюда, в которые входят полезные продукты – овощи, нежирное мясо, яйца, сыры с низким процентом жирности. Помимо того, что в порции такого салата содержится небольшое число калорий, твой организм получит много витаминов и питательных веществ.

блюда из мяса

Подробности
Просмотров: 1253

Блюдо

белки

жиры

углеводы

ккал

печень куриная со сметаной

 15,4

 8,8

1,3 

245

говядина отварная

26,0

17,0

0,0

254

шашлык из свинины

26,5

23,0

0,0

324

эскалоп

18,1

32,6

0,0

366

жаркое из телятины

20,1

11,8

1,7

192

котлеты из телятины в панировке

27,1

21,3

17,4

364

рулет из телятины

16,2

14,6

14,3

250

телятина тушеная

12,5

4,1

4,1

103

биточки свиные

10,4

16,0

2,6

195

биточки свиные с овощами

10,7

16,1

4,3

199

жаркое из свинины

11,5

19,8

1,2

225

котлеты из грудинки в панировке

19,0

24,0

15,9

351

ножки свиные заливные

17,0

14,9

0,8

202

ребра свиные тушеные

7,9

19,2

2,2

210

свиная грудинка жареная

30,4

18,7

0,7

291

свинина жареная

15,4

24,4

0,0

278

свинина отварная

22,5

30,0

3,1

364

стейк из свинины

21,7

42,5

1,5

472

бефстроганов

19,5

14,3

3,5

219

биточки говяжьи

13,6

4,5

2,4

103

бифштекс говяжий деревенский

19,4

19,6

1,6

258

гуляш говяжий

14,0

9,2

2,6

148

жаркое тушеное из говядины

15,8

9,5

2,0

156

котлета говядина + свинина

13,1

21,1

11,8

284

Теги

Adblock
detector